Болезни старости можно остановить в молодости (голова)

ЧАСТИ ТЕЛА, КОТОРЫЕ УМЕНЬШАЮТСЯ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕЙ ЖИЗНИ

часть 2-я (начало в статье «Болезни старости, которые можно предотвратить в молодости (позвоночник)»)

МОЗГ

При рождении мозг весит около 400 г, а к подростковому возрасту увеличивается до 1,4 кг. Однако с 20-летнего возраста он начинает потихоньку уменьшаться и к концу жизни теряет от 10 до 15% своей массы.

Врачи не знают, почему так происходит, но полагают, что этот процесс может быть вызван накапливанием токсинов в тканях мозга или просто результатом отмирания мозговых клеток, которые прекращают активно регенерировать. Результаты исследований говорят о том, что данный процесс ускоряется вследствие курения, употребления алкоголя и в случае возникновения диабета. Избыточный вес и высокий уровень холестерина также оказывают влияние на уменьшение массы мозга.

Томографические исследования показывают, что уменьшению более всего подвержены лобные и височные доли коры головного мозга (которые отвечают за мышление, планирование и память).

Однако, вопреки ожиданиям, подобное уменьшение массы мозга совершенно не обязательно влияет на мыслительные способности. Более того, когнитивные тесты показали, что мыслительные способности мужчин и женщин сравнительно одинаковы, несмотря на существенную разницу в размерах мозга.

КАК ЭТОМУ ПРОТИВОДЕЙСТВОВАТЬ: Основное правило профилактики – это тренировка мозга и активная умственная деятельность на протяжении всей жизни.

Австралийские ученые, изучавшие объем гиппокампа (центра памяти мозга) людей в возрасте старше 60 лет, обнаружили, что у исследуемых, набравших наименьшее количество баллов в анкете «жизненного опыта» (с помощью которой измерялись уровни сложной психической активности в их жизни), уменьшение объема мозга составляло 8,3%, что в два раза больше по сравнению со средними показателями.

Еще одно любопытное исследование: медики говорят о том, что люди знающие 1 иностранный язык и пользующийся им (т.е. говорящий в повседневной жизни на родном и не родном) менее склонны к склерозу и старческой забывчивости. И здесь совершенно не важно в каком возрасте был выучен 2-й язык. Иностранный язык — лучший тренировальщик мозга!

И не надо бояться. Вы же овладели русским, который стоит на 2-м месте по сложности после китайского.

Отказ от чрезмерного потребления алкоголя и полноценный сон также препятствуют возрастным изменениям головного мозга. Кстати, вскрытие алкоголиков в морге обычно показывает, что объем их мозга меньше, чем у людей, которые не злоупотребляли алкоголем.

-Ow_HJE6RFE

ЛИЦО

Ранее ученые полагали, что к старению лица приводит ослабление тонуса мышц и банальная гравитационная сила, но впоследствии они изменили свое мнение, считая, что в действительности, когда лицевые кости с возрастом уменьшаются в размерах, они втягивают кожу и мышцы вокруг них.

Наиболее склонна к возрастному уменьшению в размерах челюстная кость. Если вы потеряете зуб, то челюстная кость, в которой он находился, соответственно уменьшится в размере.

Специалисты считают, что усыхание или уменьшение лицевых костей черепа у женщин начинается гораздо раньше, чем у мужчин (у женщин – после 40 лет, у мужчин – на 10-15 лет позднее).

КАК ЭТОМУ ПРОТИВОДЕЙСТВОВАТЬ: Для того чтобы предотвратить развитие кариеса и, как следствие, утрату зубов, необходимо уделять больше внимания качественной гигиене полости рта.

ВИЛОЧКОВАЯ ЖЕЛЕЗА (ТИМУС)

Тимус – это крошечный орган, который расположен чуть выше сердца. Он отвечает за выработку Т-клеток, защищающих организм от инфекций.

На протяжении детского возраста тимус растет, достигая размеров яблока, но после полового созревания начинает уменьшаться, и у взрослых людей он уже не превышает размеров небольшого шарика диаметром 2-3 см.

По словам Арне Акбара, профессора иммунологии из Университетского колледжа Лондона, после полового созревания организму необходимо поддерживать свою иммунную систему, однако с возрастом её защитные функции будут только снижаться. Возможно, именно поэтому пожилые люди более восприимчивы к раковым заболеваниям.

КАК ЭТОМУ ПРОТИВОДЕЙСТВОВАТЬ: Ссылаясь на результаты исследований, профессор Акбар говорит о том, что низкокалорийный рацион питания повышает иммунитет. Но к сожалению, данные научные изыскания все еще находится в зачаточном состоянии. Хотя если сравнить по физической выносливости поколение дедушек и бабушек, прошедших революцию, войну и годы строительства коммунизма, — можно сделать вывод, что отсутствие изобилия продуктов возможно действительно повышает иммунитет.
Не даром же все духовные лидеры говорят о воздержании как платформе развития способностей, расширения потенциала и совершенствования.

МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ

В возрасте 25 лет мочевой пузырь среднестатистического человека может вместить два стакана жидкости, к 65 годам его возможности уменьшаются вдвое.

«С возрастом вместимость мочевого пузыря уменьшается, а его функции снижаются из-за физиологических изменений в мышечной структуре», – говорит Заки Алмалла, специалист клиники урологии в Бирмингеме.

КАК ЭТОМУ ПРОТИВОДЕЙСТВОВАТЬ: Как можно меньше употребляйте кофеин и алкоголь, поскольку они способствуют раздражению мочевого пузыря. И мужчинам, и женщинам рекомендуется регулярно выполнять упражнения для укрепления мышц тазового дна с целью улучшения контроля мочевого пузыря.

«С возрастом совершенно не обязательно уменьшать количество потребляемой жидкости», – советует Заки Алмалла, подчеркивая то, что пить воду необходимо в таком объеме, чтобы моча была прозрачная и светло-желтая, а не темно-желтая.

2. ЧАСТИ ТЕЛА, КОТОРЫЕ УВЕЛИЧИВАЮТСЯ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕЙ ЖИЗНИ

НОС И УШИ

Наши уши растут в среднем на 0,22 мм в год. Внутренняя часть ушной раковины остается неизменного размера, а вот остальная внешняя часть ушей постепенно, но неуклонно увеличивается и удлиняется.

Традиционное объяснение этому явлению состоит в том, что уши состоят из хрящей, которые продолжают расти даже после того, как выросли кости.

Тем не менее, еще одним фактором является все та же сила гравитации. Хрящ, как и кожа, с возрастом становится тоньше и теряет свою эластичность, поскольку начинается процесс разрушения волокон коллагена и эластина.

В результате кожа растягивается и обвисает, то есть кончик носа удлиняется и опускается, а уши вытягиваются вниз. У женщин которые носят тяжелые или длинные сережки к старости это особенно заметно: вытянутая мочка уха и большая дырка.

КАК ЭТОМУ ПРОТИВОДЕЙСТВОВАТЬ: Никак

СТУПНИ

болезни старостиС возрастом наши ступни становятся длиннее и шире, поскольку сухожилия и связки, которые соединяют множество крошечных костей, теряют свою эластичность.

Ортопеды считают, что у людей после 40 лет может постепенно увеличиваться размер обуви – плюс один размер каждые десять лет.

Ричард Хэндфорд из Общества специалистов подиатрии и ортопедии говорит о том, что крохотные суставы между костями пальцев ног с возрастом изнашиваются, вследствие чего передняя часть стопы с пальцами расширяется, а свод стопы уплощается.

Защитные жировые отложения на пятках и подушечках пальцев с возрастом также утолщаются.

КАК ЭТОМУ ПРОТИВОДЕЙСТВОВАТЬВ связи с этим Ричард Хэндфорд советует как можно чаще носить хорошую спортивную обувь, которая защищает и поддерживает стопы или как можно больше ходить босиком.

Хождение босиком – целый раздел современной оздоровительной не традиционной медицины. Называется босохождение. Это не только рефлексотерапия (как думали раньше), но и улучшение кровоснабжения костей стопы. Здесь все также как и с позвоночником. Нагрузка регулярная дает приток крови и обновляет и омолаживает кости.
Ходите босиком по траве, по земле, по воде. Я в одной из прошлых статей описывала свой опыт босохождения в супермаркет. Это было летом и было смешно. Целью было не оздоровление, а сделать что-то такое чего я раньше никогда не делала. После этого я очень часто хожу летом босиком.

комментария 3
  1. Очень интересно и познавательно. С этого следует сделать вывод, что после 40 нужно обязательно уделять себе внимание, чтобы сохранить как можно дольше то, что осталось.

  2. Лучше конечно до 40 начать делать правильно: правильно питаться, физические упражнения, вода… НО если уж мы дотянули …. никогда не поздно начать все с начала.

  3. Статья очень тупая. про рост особенно. Ну и какое изобилие сегодня и чего? химии в продуктах? а не это ли сокращает жизнь? Писал или школьник, или глупый человек.

Добавить комментарий