Вы заботитесь о своем здоровье или просто ищете что-то, чтобы встряхнуть вашу тренировку и сделать ее мотивированной? Тогда это для вас. Интенсивную тюремную тренировку можно сделать: в любом месте, с любым уровнем подготовки. Идея «тюремной тренировки» заключается в том, что вам: не нужен тренажерный зал, не нужно
Сурья намаскар для начинающих для красоты и здоровья Сурья-намаскара — очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни. Комплекс считается сильным аэробным элементом при занятиях йогой, при его выполнении используется 34% максимального кислородного резерва. Каждая асана сопровождается или выдохом,
Правоту утверждения о том, что каждому возрасту должны соответствовать свои физические нагрузки я осознала в 34 года. К категории заядлых спортсменов себя не отношу, но пару месяцев в году занимаюсь спортом регулярно. Если раньше это была аэробика, и после тренировок можно было выжимать футболку, то очередное активное
Для начала 2 важных фактора о целлюлите: целлюлит – это заболевание связанное с нарушением циркуляции крови и лимфы; сражаться и лечить нужно комплексно. И к упражнениям обязательно нужно изменить питание при целлюлите и провести серию обертываний от целлюлита и использовать скрабы (медовый, кофейный и т.д.) Почему это
Большинство из нас, стремясь приобрести хорошую физическую форму, задумываются в первую очередь над тем, как подтянуть живот и придать стройность своим ногам и бедрам, а вот про мышцы спины довольно часто забывают. Хотя слабый мышечный корсет может стать причиной не только неправильной осанки, но и повышенной утомляемости
Человек, опустившийся в воду, теряет столько собственного веса, сколько жидкости вытесняется им в весе. Человек среднего сложения в воде весит всего 3 килограмма. На данном принципе основано лечебное действие плавания. Вода позволяет позвоночнику: разгрузиться, расправиться и отдохнуть межпозвонковым дискам. В такое время усиливается обмен веществ, человек будто
Движение – это жизнь! А правильно организованная работа общей и мелкой (кистей рук) моторики позволяют ощущать радость каждого движения, а значит и радость жизни. Чтобы быть умным – надо работать руками, чтобы работать руками – надо работать головой. Странная фраза на первый взгляд, говорит об очень тесной
Каждый человек прекрасно понимает, что, в большинстве случаев, его здоровье находится в его же руках. Но, не смотря на это вездесущее знание, некоторые умудряются запустить его до такой степени, что в дальнейшем при лечении никакие таблетки не помогут. Надеюсь что Вы не из их числа. С чем
Бывала ли у вас в жизни такая ситуация, когда вы вроде бы начинали серьезно заниматься спортом, но вскоре весь энтузиазм, который присутствовал еще вначале знакомства с каким — либо видом спорта пропадал? Это бывает у всех, и вы не исключение. Тогда в чем причина? Все потому, что
В настоящее время жизнь проходит очень стремительно. Куда не взгляни, все торопятся, спешат и пытаются взобраться на самый верх в карьере. Некоторые же наоборот настолько поглощены семейными заботами, что перестают замечать все вокруг. При таком выбранном темпе жизни времени на остановку просто нет. Люди начинают выматываться и
