Что едят сыроеды зимой и что это стоит

Итак сегодня я начинаю эксперимент (с последующим его внедрением в мою жизнь) по питанию- сыроедению.

В чем заключается мой эксперимент? Мне хочется получить на личном моем (и только моем опыте) ответ на 2 важных вопроса:

  1. как влияет на физическое состояние питание-сыроедение;
  2. сколько же нужно денег на такое питание зимой.

Меня волнует стоимость такого питания именно зимой, поскольку я живу в южно части Украины и летом (июнь-сентябрь) — это просто совсем не дорого, или даже не то, что не дорого, а я бы сказала — дешево. Черешня, помидоры, огурчики, зелень, арбузы…. и все это от дачников без химии и вреда для здоровья. А вот зимой ситуация меняется и серьезно…

Итак исходные данные про мое здоровье:

Это вступление…

Что едят сыроеды зимой и что это стоит

Подумала, что удобнее будет делать закупки на 3-4 дня.

Второе посмотрела видео прекрасной девушки Кристины, она для меня очень авторитетный сыроед. И просмотрев ее видео в которых она рассказывает про рацион сыроеда на 1 день, я составила свой план. Конечно в обычной (не экспериментной) жизни вряд ли получился жить так планово, но для того, чтобы точно разобраться план нужен.

Вот мое плановое меню сыроеда на день:

  1. утро — свежевыжатый сок 0,5 литра (тыквенно-яблочно-морковный),
  2. ланч (11-12 часов) — фрукты (1 банан + 1 груша + 3 яблока)
  3. ужин (18 часов) — овощной салат с 1 десертной ложкой оливкового масла + лаваш
  4. вечером (если хочется есть) — грецкие орехи с медом и финиками (или изюмом)
  5. на ночь — 150 мл молока с куркумой и медом (это я для здоровья лично своего).

Плюс еще конечно 1,5 литра воды сирой и 1 литр заваренной травы (специальный оздоравливающий состав из лекарственных трав).

24 января 2015 года первая закупка

Итак я купила:

  • яблоки, груши, бананы — на ланч,
  • свеклу, морковь, капусту, петрушку, сладкий перец — на салат,
  • лаваш — к салату,
  • тыкву и яблоки — на сок,
  • грецкие орехи, финики, изюм — на всякий случай.

Закупала все в двух местах:

  1. супермаркет Ашан;
  2. рынок.

Моя закупка в Ашане выглядела так:

Что едят сыроеды зимой и что это стоит

15

Чек по этой закупке составил — 117,99 грн (4,72 доллара по курсу на сегодня).

Дополнительно рынке я купила на 72 грн:

  • 150 грамм орехов колотых — 18 грн,
  • 150 грамм изюма — 10 грн,
  • 150 грамм фиников — 10 грн,
  • 1 больше среднего тыкву — 10 грн,
  • 3 кг яблок семеренко — 24 грн.

Итого, общая сумма потраченных денег на закупку продуктов на 4 дня (планируемо) составила — 190 грн (7,60 долларов).

27 января 2015 года прошло 3 дня

Что пришлось докупать?

  • помидоры — 16,78 грн
  • тыква — 12,50 грн

Итого на сумму — 29,28 грн (1,17 доллара).

На 3-й день я съела 2 большие тарелки салата (двойную порцию) и мой желудок это не выдержал. Он не болел, мне не тошнило, но было такое чувство, что все эти овощи упаковались в желудке и дальше двигаться не могут… Так было целый вечер и с такой тяжестью я легла спать.

Поэтому решила пока отложить салаты из корнеплодов, а больше есть фруктов. Поэтому пришлось докупать фрукты и зелень на зеленый коктейли для сытости:

  1. фрукты (3 шт хурмы, 2 кг бананов и 1,5 кг мандарин) обошлись в 74 грн (2,96 доллара);
  2. зелень (шпинат, мята и кинза) в 39 грн (1,56 доллара).

Вот так выглядела моя покупка:

123123

ЛИРИКА НА СЫРОЕДЕНИИ (или важные отступления от подсчетов) 

Подсчеты буду вести в отдельной табличке, чтобы потом не собирать все это по записям.

Как я себя чувствую? Отлично! Все 4 дня, я все равно по утрам пью кофе и отступаю от сыроедения чем-то к утреннему кофе (кусочек наполеона был, были 2 тоста). Сплю как и обычно до 7 утра. А вот энергии реально прибавилось, совершенно реально и это здорово и это вдохновляет!

_1-_xlsx (2)

Мое плановое меню провалилось. Очень сложно когда не сидишь целый день дома есть по плану. Поэтому я от него отказалась и решила. что буду есть как получился и как захочется, с обязательным фрешем каждый день.

Фреш тыквенно-яблочный очень хорошо насыщает, это здорово.

Красным я отмечаю свои провалы.

_1-_xlsx (3)

НЕ могу наестся!!! Очень хочется вечером есть. Даже бананы не спасают. Про бананы  прочитала у одной блогерши.  Она долго не могла перейти, а потом ей посоветовал автор книги про фукториансво на каком-то фестивале сыроедения: 10 бананов.  Меня не спасают и 10 бананов.

Слушала интервью Николая Дроздова. Он утречком замоченную гречку ест. Решила попробовать. Поэтому докупила сегодня не жареной гречки и цельнозерновой овсянки.

Но на себя уже не надеюсь. Сегодня молилась, просила, чтобы Бог благословил меня силой и сделал меня сыроедкой. Без Христа никак: «ибо без Меня не можете делать ничего» (Иоанна 15 гл).

Первая неделя (7 дней)

Ну и вот 1-й итог финансовый. На 7 дней моего полусыроедения я потратила 21 доллар. Но продукты еще остались и их на 2 дня еще хватит точно.

Курс доллара 25,00

Дни закупки       сумма грн  сумма дол
24 января              190,00            7,60
26 января                29,28            1,17
27 января               113,00           4,52
28 января                55,00           2,20
29 января              106,00          4,24
30 января                33,00           1,32

Итого за 7 дней   526,28          21,05

————————————————————————————————————————-

sport-syroed

31 января по 2 февраля я пила травяные отвары с медом и лимонным соком.Поскольку это никак не связано с сыроедением — я исключу этот период из подсчетов.

Безымянный

Очень хорошо насыщает семечковая халва. Я ее приготовила из: тыквенных семеек + кунжут + мед.

Итог эксперимента в 25 дней

Дальнейшее меню состояло с различными вариациями из следующих блюд:

  1. 0,5 литра фреша тыквенно-яблочного;
  2. 0,5 литра зеленого коктейля;
  3. овощной салат большая салатница (в основном: свекла, репа, морковь, шпинат, укром, зеленый лук + подсолнечное масло);
  4. лаваш;
  5. семечковая халва;
  6. яблоки + бананы.

Хватает ли этого наестся? Для меня вместе с халвой — да. Через 2 недели аппетит уменьшается, или скорее нормализуется.

Что я потратила на продукты?

За 25 дней я потратила 1815,22 грн (приблизительно 73 доллара). Для меня это совершенно приемлемая сумма.  Так что никаких астрономических трат на сыроедении — нет!

Что в результате по здоровью и состоянию:

Итак исходные данные про мое здоровье:

  • рост 168,
  • вес 62 кг (я ела лаваш и заливала салат растительным маслом и у меня малоподвижный образ жизни),
  • сплю по 8 часов (многие сыроеды пишут, что прилива бешеного энергии в первый месяц нет, но улучшения явные на лицо)))
  • намного бодрее и веселее,
  • перешла на статические упражнения и специальный комплекс для ног.

Сколько стоит сыроед- мужчина

А вот во сколько обходится жизнь сыроеда-мужчины в Германии: 39 евро на 5-7 дней, то есть 160 — 200 евро на месяц!

Добавить комментарий