Диеты олимпийцев — смотрите и учитесь

Нур Татар (Турция) — серебряная олимпийская чемпионка по тхэквондо в 2012 году в Лондоне.

enhanced-buzz-wide-13850-1339430316-3

Ее дневной рацион составляет 1500 калорий. Такая строгость объясняется требованиями точного веса на соревнованиях.

enhanced-buzz-wide-8380-1339430520-3

Мерве Ардын (Турция) — олимпийская чемпионка в легкой атлетике.

enhanced-buzz-wide-7593-1339430399-8

«Я упорно тружусь и соблюдаю строжайшую диету» — говорит Мерве. Ее суточная норма — 3000 калорий.

enhanced-buzz-wide-14643-1339431039-7

Элиф Жале Есилимарк (Турция)

enhanced-buzz-wide-8401-1339430433-2

Ее ежедневный рацион — 3000 калорий. «Вместо того, чтобы есть мясо, я ем лосося. Считаю, что рыба намного полезнее для меня». Один из ее секретов — 5 литров воды в день.

enhanced-buzz-wide-8401-1339431127-15

Фптих Аван (Турция) — участник летних олимпийских игр 2012 года (метание копья)

enhanced-buzz-wide-7573-1339430401-3

Свои ежедневные тренировки спортсмен сочетает со строжайшей диетой. «Правильная диета имеет важное значение в победе. И я вижу доказательства этого в моей жизни».

 

enhanced-buzz-wide-14599-1339430967-2

Мете Бинай (Турция) — тяжелоатлет.

enhanced-buzz-wide-7226-1339430399-5

Его дневной рацион — 3500 калорий. Обязательное правило — 1 стакан молоко каждый перед сном. Существенную долю в его питании составляет красное мясо. А также он есть ежедневно сладкие десерты. Но одно из важных правил: все продукты со знаком «экологические».

enhanced-buzz-wide-14643-1339430819-2

Добавить комментарий