Сайт для женщин о красоте, моде и мыслях.

Как похудеть на 5 кг без диет на эфирах и специях

Заметила за собой один печальный факт: кушаю с возрастом все меньше, а становлюсь все больше. В связи с тем, что я ем для того, чтобы жить, а не живу, для того чтобы есть, проблему переедания в наличии лишнего веса отмела сразу. Как только прекращаю есть вообще (чай и воду продолжаю пить), немного худею. Но это вредно для организма, приводит к истощению и нарушению обмена веществ. И в итоге, ни одна из популярных диет мне, во-первых, не поможет, а во-вторых, вряд ли я буду им следовать. Большинство женщин в возрасте все-таки набирают лишний вес, и мне стало интересно, по каким причинам это может происходить (кроме переедания и стрессов). Вот, что у меня получилось при сравнении девушки лет 16 и женщины лет 40:

  1. Замедление обмена веществ.
  2. Гормональный сбой. Нарушения в синтезе гормонов.
  3. Недостаток витамина С. Повышение свертываемости крови, образование тромбов.
  4. Снижение физической нагрузки и мобильности.
  5. Снижение уровня коллагена и тургора кожи.
  6. Накопление токсинов при ухудшении работы выделительной функции организма.

Конечно, невозможно улучшить фигуру и сбросить лишний вес, просто сидя на одних диетах. Нужен комплексный подход, а система похудения должна восприниматься как система оздоровления организма. Я не добилась невероятных успехов. Да и не ставила такую цель. Я ставила небольшую цель: хочу похудеть на 5 кг

Но все-таки мне многое удалось:

 

Как похудеть на 5 кг без диет на эфирах и специях

похудеть на 5 кг отзывы

1. За месяц я похудела на 5 кг., не ограничивая себя в режиме питания, а лишь введя травы, эфирные масла и комплекс простых физических упражнений. Худела постепенно: сначала заметила эффект на ногах (область выше колен), потом в верхней части тела (плечи, руки, спина), а затем в области талии.

2. Заметно подтянула кожу на проблемных участках. А стрии, появившиеся во время беременности и родов, стали гораздо бледнее.

 

Похудеть на 5 кг за месяц

Итак, теперь по каждому пункту подробнее:

1.Добавляем перчинки! Специи усиливают обмен веществ, улучшают пищеварение и даже помогают справиться с некоторыми заболеваниями. Главное, установить правило — покупать всегда моно-специи, а не те, которые называются «к картошке» — «к пельменям». Они не приемлемы из-за содержания усилителей вкуса и консервантов.

Какие специи усиливают метаболизм? Это могут быть имбирь (в том числе и маринованный), корица (например, при добавлении к напитку с цикорием), гвоздика. Важно употреблять эти специи с кисломолочными продуктами. Многие слышали о сжигающем жиры коктейле на кефире и специях. Его секрет очень прост. Активными компонентами такого коктейля являются эфирные масла в составе специй. А они растворяются в кисломолочных продуктах. К тому же таким образом, можно обезопасить желудок.

2.       Выбрасываем «вкусненькие» чаи и пьем травы с эфирными маслами! Травяные чаи, ароматизированные эфирными маслами, помогают нормализовать работу собственной гормональной системы. Пить их лучше в первой половине дня. Не злоупотребляйте! Достаточно одной кружки в сутки. Фито-средства действуют пролонгировано. Вариантов составления композиций для чая огромное количество. Я опишу лишь те рецепты, которые испробовала сама. Итак, разберем технологию изготовления фито-чая с эфирными маслами.

Существует два способа:

А) Ароматизация чая. Для этого капаете эфирное масло в объеме 1 капля на сухую траву. Настаиваете несколько минут и только потом завариваете.

Б) Перед завариванием чая с эфирным маслом добавляете молоко (по вкусу) и только потом – кипяток. Такая церемония заваривания лечебных трав практикуется на Алтае. В чем секрет? Дело в том, что лекарственные травы содержат в себе эфирные масла и некоторое количество жирорастворимых веществ. А, как я уже писала выше, они лучше всего растворяются в молочных продуктах. Значит и усвоение эфиров, растворенных в молоке, будет более полным (посмотрите интересный рецепт чая-масла, который как раз и готовится с добавлением большого количества специй на молоке).

Чай № 1 — Крапива, смородина и эфирное масло лаванды.

Капаете на фильтр-пакетик с крапивой (из аптеки) 1 каплю эфирного масла лаванды. Даете настояться и впитаться маслу несколько минут и запариваете кипятком. Через 15 минут, когда крапива настоится, а сам напиток охладится, добавьте несколько ягод смородины (по вкусу: чем больше, тем кислее получится).

Крапива:

чай с крапивой

  • витаминизирует и прекрасно подходит для приема в первой фазе менструального цикла;
  • за счет содержания солей железа повышает гемоглобин и количество эритроцитов в крови;
  • очищает печень, почки, нормализует липидный обмен и поддерживает сердце.

Хочу отметить, что такой напиток дает легкий мочегонный эффект. Поэтому, если вас беспокоят отеки по утрам – этот чай вам подойдет!

Лаванда:

  • стимулирует лимфатическую систему;
  • нормализует частоту сердечных сокращений;
  • уничтожает болезнетворные бактерии микрофлоры;
  • является фитогормоном;
  • смягчает действие крапивы, повышающей тонус мышц и сужающей сосуды.

А в совокупности с ягодами смородины чайный напиток приобретает свойство укрепления стенок сосудов.  Вкус у чая с кислинкой, напоминает гибискус. Лаванда добавляет некоторой ментоловой свежести. Чувство легкости появится уже на второй день приема!

 

Чай № 2 — Зеленый чай с лепестками жасмина и молоком с финиками.

Финики нужно порезать на кусочки и залить теплым молоком. Дать настояться минут 10 и, положив пакетик зеленого чая с жасмином, добавить нужное количество горячей воды. Жасмин является прогормоном. Это природный аналог эстрогена.

Жасмин в составе чая:

чай с жасмином

  • повышает уровень коллагена и гиалуроновой кислоты (основной компонент внеклеточного матрикса напоминающее по своему действию слизь улитки, участвует в регенерации тканей) дермы;
  • восстанавливает функции эндокринной системы, что положительно скажется на процессе похудения.

 

Зачем нужны финики и молоко? Ну, молоко – растворитель эфиров.

хочешь похудеть - ешь финикиА финики – витаминизирующий и восстанавливающий продукт, способный заменить прием пищи. К тому же этот замечательный сухофрукт содержит природный аналог окситоцина – гормона гипоталамуса. В психотерапии его используют при лечении аутизма. Окситоцин усиливает проявления социальных эмоций, в основном за счет повышения доверительных отношений, в том числе появления влюбленности.

Вспомните народную мудрость: «хочешь похудеть – влюбись».

В свете всего выше сказанного переименуем: «хочешь похудеть – ешь финики»!

Чай № 3 — Душица, листья березы (крапива), малина.  

Вкус бодрящий. Душица имеет своеобразный густой терпкий вкус. Учитывайте это! Душица восстанавливает душевное равновесие, нормализует процесс расщепления и выведения жиров. Помогает мягко вывести из организма лишнюю жидкость.

Чай № 4 —  Мёд, шалфей и эфирное масло иланг-иланг.

Приятный травяной чай с легкой горчинкой. Для его приготовления в ½ ч. л. мёда растворяете 1 каплю эфирного масла иланг-иланг. Затем добавляете заваренный и процеженный шалфей (1 щепотка «листьев шалфея» из аптеки). Такой чай пейте во вторую фазу цикла. Он помогает лучше обновиться тканям во время критических дней. А это очень важно при многих гинекологических проблемах. Мне помогает при аденомиозе. Шалфей снижает проницаемость капилляров, снимает воспаления и спазмы. Шалфей очень хорошо работает в качестве эфирного масла на похудение, но надо помнить — это очень и очень сильное масло.

Так как мёд и шалфей повышают аппетит, я добавила эфирное масла, притупляющие чувство голода. Это могут быть: иланг-иланг, мята, душица, сладкий фенхель, роза, нероли или др.). Пить его лучше с 5 по 13-14 день цикла. Такой чай немного повышает тонус гладкой мускулатуры. Поэтому налегайте по вечерам на сухофрукты. Кушать действительно захочется гораздо меньше, так что чистка организма пройдет на ура! Такой чай не стоит употреблять часто. Шалфей может спровоцировать токсикоз.

Чай № 5 — Медовая вода с лимоном и эфирным маслом апельсина.

С этого напитка я начинала день. Он благотворно влияет на печень.

В ½ ч. л. меда растворяете 1 каплю эфирного масла апельсина, вводите сок лимона и воду.

Еще я пила растворимый цикорий с щепоткой порошка имбиря, 1 капля эфирного масла апельсина и молоком. Вкус потрясающий! Однако такого положительного эффекта, какой дают травяные чаи, я не получила.

Внимание! Эфирные масла для похудения должны быть проверенными, не содержать спиртов и следов растительных масел. Крупнейшие заводы и плантации лекарственных растений есть в Европе и США (по крайней мере, о них мне известно).  Еще знаю, что в России такого производства нет. Обычно закупаются эфиры иностранного изготовления и разводятся. Отсюда и цена. Фито-терапия набирает обороты популярности. Однако не следует забывать о побочных эффектах и противопоказаниях. Перед употреблением того или иного чая убедитесь, что он вам не навредит. 

Об остальных пунктах моей программы — в пятницу в статье «Эфирные масла для похудения: 5 кг в месяц! (пробежка и обертывание с эфирами)».

АВТОР статьи: Яна

комментариев 11
  1. Все это конечно так, но к примеру специи это палка о двух концах. С одной стороны повышают метаболизм, а с другой увеличивают аппетит, так что в результате боевая ничья.

  2. Никогда не пробовала чаи с эфирными маслами,обязательно попробую. Очень люблю финики, поэтому чай №2 — это для меня!

  3. Прекрасные рецепты, вкусно, упоительно и с пользой!

  4. Владимир, все правильно! Поэтому я в начале статьи и уточняю, что такой метод похудения для тех, у кого причина лишнего веса не в переедании. Лично для меня добавление специй в состав пищи не увеличивает кол-во её употребления. Но так бывает не у всех…

  5. Здорово! Никогда не добавляла эфирные масла в чаи. Вообще, люблю экспериментировать с чаями! Надо обязательно попробовать! Спасибо большое! Твти!

  6. Очень интересные рецепты и советы, надо оценить все на практике.

  7. Интересные рецепты, заинтересовал коктейль на кефире и специях, который сжигает жиры…. а рецепт коктейля есть?

  8. Добавляя в кефир или кислое молоко специи (имбирь, корица, перец…), которые ускоряют метаболизм, ВЫ фактически помогаете организму сжигать жир.

  9. Заинтриговали. Я вот подумала, а что если вместо кефира использовать молочный Тибетский гриб. Про него же много полезного пишут и способов похудания с его помощью. Интересно если добавить специй получится супер — мега — коктейль.

  10. Наталья, согласна с Вами. Коктейль с кисломолочным продуктом тибетского гриба — замечательно!

  11. Заманчивые варианты и результат похудения серьёзный. Но для меня слишком муторно возиться с покупкой компонентов и правильным завариванием. Увы, это так.

Добавить комментарий