Сайт для женщин о красоте, моде и мыслях.

Эфирные масла для похудения: 5 кг в месяц! (пробежка и обертывание с эфирами)

Это продолжение моей программы эффективного похудения на эфирных маслах. В предыдущей статье («Эфирные масла для похудения: 5 кг в месяц! (часть 1-й травяные чаи с эфирами)» я рассказывала о травяных чаях (пункт № 2 программы), в которые добавляла эфирные масла или специи (пункт № 1 программы). А сегодня расскажу об обертывании и еще некоторых важных моментах в похудении.

3. Фрукты и зелень – старый проверенный трюк!

Расписывать нет необходимости. Мы все прекрасно понимаем, что употребление сырых овощей и фруктов нам только на пользу. Я поступаю так: к одному из приемов пищи готовлю салат из свежих овощей (когда мне не хочется кушать). Вся семья ест в обычном режиме, а я только салатик. Когда есть выбор, в том числе и в приеме пищи, это здорово

 4. На зарядку становись!

Для меня не было проблемы выбрать вид спортивных упражнений. Я обожаю утреннюю пробежку. Это самый дешевый и бережный для сердечно-сосудистой системы вид спорта. На бег я трачу 40 минут, минут 10 на йогу и минут 10 на душ. Получается, что я просыпаюсь на час раньше, чем обычно. Некоторые бегают по вечерам. Одеваюсь всегда так, как будто температура на улице на 10 градусов выше. Вообще, себя нужно приучать к холоду. Это маленький шаг к ускорению метаболизма. Но я решила усилить эффект от занятий бегом. Как? Смотри пункт 5!

После пробежки я выполняла упражнения, а затем снимала пленку и топала принимать душ. Кстати, скопившийся на пищевой пленке и теле конденсат – это и есть токсины. Физические упражнения я начинала с нижних отделов, а заканчивала упражнениями для рук и шеи. По своей сути схема выглядела следующим образом:

  • 20-30 приседаний,
  • 30-40 наклонов в стороны
  • 20-30 раз качался пресс.

Коррекция области живота – самая тяжелая часть. По крайней мере, для меня. Когда у тебя есть, хоть и маленький, но все-таки животик, пыхтения при поднятии верхней части тела кажутся мучительными и бесполезными. В начале пути всегда тяжело. Попробуйте сначала с травяных чаев и, когда увидите результат, выполнять зарядку станет гораздо легче.

5. Обтирание и обертывание с эфирными маслами!

И снова понадобятся эфирные масла. Но если в чае они были средством для очищения организма и ускорения метаболизма, то в процедуре обертывания – средством для лимфодренажа. Вообще, если вы предпочитаете ленивый способ похудения, пройдите курс лимфодренажного массажа. Одна моя родственница потеряла 25 кг, сделав основой своего режима похудения именно этот вид массажа. Массаж с эфирными маслами ( массаж oil ) — очень высокоэффективная процедура.

Я заранее приготовила масляный настой «Скульптор».

Эфирные масла для похудения

настой масляный эфирный для похудения «Скульптор»

Залила горячим кунжутным маслом:

  • 1 пачку сухой душицы (из аптеки),
  • 1 пакет розмарина (приправа из супермаркета),
  • 2 мелко порубленных свежих листа герани.

Смесь настаивалась 2 недели в закрытом шкафчике на кухне. Не забывайте ежедневно перемешивать смесь деревянной пачкой! В результате кунжутное масло приобрело яркий запах душицы и болотно-зеленый цвет. Смесь процедила. А в готовое к употреблению масло добавила:

  • 8 капель эфирного масла апельсина,
  • 7 капель эфирного масла бэй.

Хранить можно все в том же закрытом шкафчике. Масло устойчивое и сохраняет свои свойства около полугода.

Принцип его действия очень прост. Перед пробежкой, либо зарядкой я мазала им тело выше колен, не затрагивая области сердца. А затем обматывала эту «корсетную» зону пищевой пленкой. Эффект вы оцените уже после первого применения. Кожа станет более упругой и подтянутой. Можно, конечно и не прибегать к физическим нагрузкам после обертывания. Однако, в таком случае, выраженность коррекции фигуры будет меньше.

Не оставляйте обертывание на ночь! Я пробовала 2 ночи и вот результат:

  • появилась сыпь в области живота (результат аллергии);
  • просыпалась от чувства дискомфорта и снимала пленку раньше, чем просыпалась окончательно (результат асфиксии).

При нанесении масла на кожу во время физических упражнений, длящихся 40-60 мин., никаких побочных эффектов не было.

Ванны с молоком, солью и эфирными маслами + кесса из верблюжьей шерсти.

кесса для лимфодренажаПожалуй, такая ванна – самое мощное лимфодренажное детокс средство из всех вариантов ванн! Соль (любую) разводите в наполненной ванной. Туда же выливаете 1 стакан молока, а во втором стакане молока разводите эфирные масла (бэй, апельсин, душицы, герани, розмарина и т. п.) в общей сумме 10 капель. Эфирных масел для похудения, которые можно добавлять в ванну много. В основном это масла цитрусовых и хвойных растений.

Эфирные масла для похудения: бей, апельсин, розмарин, душица, герань, можжевельник, имбирь...

Второй стакан молока также выливаете в ванну. Кессу я покупала в интернет-магазине арабской косметики.

(Кесса — это марокканская рукавичка с гофрированной поверхностью для очищения кожи)

 6. Пьем воду, жуем сухофрукты!

Здесь все просто и понятно: вода усиливает метаболизм, а сухофрукты – помогают избавиться от токсинов, восполнить витамин К, выводящийся из организма при приеме травяных чаев.

Что дальше?

Я уже настроилась на такой режим, поэтому намерена продолжать в том же духе. Привычка формируется в течение 2-х недель. За месяц эксперимента похудения на эфирных маслах меня от этого метода потери лишних килограмм за уши не оттянешь!

Буду откровенна: далеко не каждый день я бегала, делала зарядку и обматывалась пищевой пленкой (около 3-4 раз в неделю). Завидным постоянством отличался лишь прием травяных чаев (ежедневно). На мой взгляд, эфирные масла помогают похудеть качественно: не только без нанесения ущерба состоянию кожи, но и нормализовав состояние эндокринной и гормональной систем.

Худейте правильно и берегите свое здоровье! Надеюсь, кому-нибудь пригодится и мой опыт.

АВТОР статьи: Яна

комментариев 11
  1. Мне очень повезло по жизни, я еще ни разу не сидела на диетах, так как этого не требуется…А с эфирными маслами очень хорошо знакома, отличная вещь! Много-много чего можно с ними делать…главное, знать меру и пропорции и не страдать аллергией на какое-либо масло…

  2. Существует очень много методов похудения, но с эфирными маслами это очень ароматное занятие!

  3. Я, до определенного возраста и необратимости жизненных процессов, никогда не переживала по поводу своей фигуры. Но ВДРУГ!!! А затем мучительная борьба,все безуспешно.А вот ваш метод мне очень нравится — и звучит красиво,и пахнет,ах,если бы и эффект был.Обязательно испробую. Спасибо!

  4. Я слышала про апельсиновое эфирное масло для обертываний, но чтобы в чай добавлять как в предыдущей статье — 1-й раз.

  5. Хорошая и эффективная программа для похудения,учтены все необходимые факторы,спасибо.

  6. Много слышала о великолепном действии эфирных масел, но что бы благодаря им еще можно и похудеть в первые.

  7. Здравствуйте коллега ! Я очень рад что я зашёл на ваш сайт , дизайн отличный , сайт супер , успехов и дальнейшего процветания вашему сайту ! Мне и в дальнейшем хотелось бы с вами общаться . Буду очень рад , если и вы зайдёте ко мне в гости !

  8. Яна!
    Спасибо Вам большое за то, что делитесь своими знаниями и неоценимым опытом!
    Спасибо за то, что несете в мир Благо и добро. Я столько вынесла (почти буквально) с Вашего сайта в свой evernote и столько узнала нового, что, кажется, решила сразу несколько своих проблем с аллергией на некоторые косметические средства.
    Очень важно использовать силу цветов, трав и фруктов, силу простых продуктов, а не синтетику для здоровой красоты. Спасибо, что сделали меня и многих пользователей на шаг ближе к здоровью!

  9. Марина, пожалуйста! Так приятно осознавать, что мой труд не напрасен!!
    🙂 но этот чудесный сайт не мой. Когда-то он мне тоже очень понравился и я стала сотрудничать с администратором, оформляя свой опыт в статьи.

  10. Насколько я поняла, обвертывание действует как сжигающее жиры, но не всем можно греть (например при гинекологических заболеваниях этого не следует делать)

  11. Лиза, да. Есть заболевания при которых такие процедуры противопоказаны. Но это индивидуально.

Добавить комментарий