Как избавиться от целлюлита

Целлюлит является довольно распространенной проблемой среди представительниц прекрасного пола, которые уделяют мало внимания своей форме тела и внешнему виду. Целлюлитные отложения (или Как избавиться от целлюлитаапельсиновая корка), как правило, чаще всего образуется на:

  1. ногах;
  2. животе;
  3. ягодицах.

Формирование целлюлитных скоплений осуществляются следующим образом. Жировые клетки, находящиеся в подкожном жировом слое, окружены специальными соединительными волокнами. Если жировые клетки увеличиваются в объеме, то и соединительные волокна растягиваются под давлением. При достижении максимума в своей растяжке, они уплотняются, чем предотвращают дальнейшее растяжение кожных покровов. При уплотнении, в зонах соединения с кожей, клетки втягивают ее вовнутрь, и тем самым создают целлюлит.

Избавиться от целлюлита можно в домашних условиях, придерживаясь правильного и здорового режима питания, выполняя упражнения, различные лечебные процедуры и массажи.

Время и силы которые вы при этом затратите зависят от:

Под каждый пункт есть отдельная статья, в которой процедуры и способы описываются подробно. Как перейти? Щелкните по выделенному тексту подзаголовка. 

Как избавиться от целлюлита

Питание при целлюлите

Правильное питание является залогом успеха в борьбе с целлюлитом. В первую очередь стоит ограничить:

  • потребление жиров. Все блюда рекомендуется готовить на пару, тушить, варить или запекать. Самый опасный жир – жареный;
  • продукты питания, которые могут раздражать органы пищеварительного тракта (острые приправы, консервы и различные вкусовые добавки);
  • сахар. И в первую очередь в виде газированных напитков и промышленной кондитерки.

Рекомендуется включать в рацион как можно больше овощей, фруктов, нежирной рыбы и мяса, а также продукты богатые клетчаткой (бананы, темные сорта хлеба).

Идеальной будет система питания при которой больше 50% будут составлять сырые овощи и фрукты. Ну а если вы серьезно решили бороться с целлюлитом, то здесь сырые фрукты, овощи и крупы должны заполнить 2/3 вашего дневного рациона.

Особый секрет — зелены коктейли (но это для посвященных)!

Питье сырой воды в достаточном количестве

Целебные свойства чистой воды и ее лечебное воздействие на кожу известны с давних пор. Поэтому необходимо выпивать в сутки не менее 1,5-2 литров жидкости. В этот объем не входят спиртные напитки, которые необходимо в обязательном порядке исключить.

Полезно при целлюлите употреблять различные фреши, приготовленные самостоятельно в домашних условиях, например морковный, ананасовый, яблочный и другие фруктовые, а также овощные соки. В фреш и воду можно добавлять свежий лимонный сок, так как витамин С превосходно расщепляет жиры.

Упражнения от целлюлита

Активная физическая деятельность улучшает кровообращение и способствует притоку кислорода к тканям. Как избавиться от целлюлита, так и накачать мышцы и оздоровить свой организм помогают упражнения на тренажерах, растяжка, а также плаванье и бег. Занимаясь дома или в фитнес-клубе всего лишь 25-40 минут в день, женщина имеет возможность значительно улучшить состояние своих ягодиц и бедер.

Также в сети интернет можно найти огромное количество обучающих видеороликов с комплексами лечебной гимнастики, которые помогают избавиться от целлюлитных бугорков и апельсиновой корки.

Основная задача физических упражнений при сражении с целлюлитом – увеличение (усиление) кровообращения в районе малого таза.

Сочетание «действенные и простые» можно присвоить следующим видам физической нагрузке:

  • плавание;
  • обруч хула-хуп;
  • хождение на ягодицах.

Обертывания от целлюлита и применение скрабов

Чтобы устранить целлюлитные скопления с ног и ягодиц необходимо постоянно выполнять специальные лечебные обертывания. Если совмещать эти процедуры с гимнастикой и аэробной тренировкой, то это поможет существенно ускорить процесс избавления от данного недуга.

Для обертывания в качестве наполнителя можно использовать следующие вещества:

шоколад. Обертывания с применением шоколада весьма популярны, так как оказывают очень благоприятное воздействие, на кожные покровы, подтягивая и разглаживая их. Рекомендуется использовать горький темный шоколад с высоким содержанием кофеина.

мед от целлюлита. Это очень активный продукт, который к тому же содержит огромное количество полезных для кожи питательных веществ;

грязь Мертвого моря. Обертывание с применением грязей Мертвого моря великолепно очищает и тонизирует кожу. Данная процедура ускоряет обмен веществ и делает кожу более упругой и гладкой.

глина от целлюлита. Намного дешевле, чем предыдущий компонент, но тоже очень эффективный. Глиняными обертываниями лечат даже пораженную инсультом часть тела.

Для лечения целлюлита применяются холодные обертывания, которые чаще всего делают на отдельные участки тела (например руки, живот или ноги) и горячие, которые выполняют полностью на все тело.

Сейчас особо популярны комбинированные типы обертываний.

Перед обертывание (или конечно отдельно) применяются различные скрабы: кофейный, из апельсиновой цедры, медово-соленый. Все они очень эффективны, но опять таки при проведении хотя 1 полного курса (10-15 дней).

Антицеллюлитный массаж

Массаж является одним из наиболее эффективных приемов применяемых против целлюлита и апельсиновой корки.

Его можно выполнять различными способами: с помощью собственных рук, особых полуавтоматических массажеров, или же посещая массажиста в специализированном косметическом салоне. Самым главным в этом деле является периодичность и постоянство. При пропуске массажных процедур, эффект значительно ослабевает.

Самый эффективный вид массажа – лимфодренажный. Это особый вид массажа, который обеспечениват ускорение движения лимфы. Результат виден уже после 3-4 сеансов. Есть правда одна проблема: поиск настоящего специалиста по лимфодренажу.

Самый же простой массаж, который можно проводить вне салона и дома — баночный массаж от целлюлита. Просто и эффективно.

Рекомендуется проводить массаж с использованием ароматических антицеллюлитных масел, которые великолепно тонизируют верхние слои кожных покровов и питают их полезными витаминами. Это разглаживает кожные покровы и придает им мягкость и упругость.

Придерживаясь всех этих вышеперечисленных простых условий, женщина очень эффективно, безболезненно и быстро избавиться от целлюлитных уплотнений на своем теле, сделать кожу гладкой и безупречной.

Советы, если вы решили избавиться от целлюлита с помощью промышленных средств

Для подготовки своего тела к пляжному сезону многие используют антицеллюлитные средства. Как же правильно выбрать их и использовать?

Для начала следует обратить внимание на состав антицеллюлитного средства. Лучший результат будет у тех, которые оказывают действие одновременно в нескольких направлениях. При этом практически все ингредиенты участвуют в процессе распада жиров. Также они борются с отеками, повышают тонус сосудов и упругость кожи.

В хороших антицеллюлитных кремах должны присутствовать липоредукторы, которые способны выводить сахар из клеток организма и этим снижать количество жиров.

Нередким компонентом является и кофеин, активизирующий расщепление жиров и стимулирующий их выведение из организма. Аналогичным действием обладает и теофиллин.

Также полезным ингредиентом считается и L-карнитин, относящийся к аминокислоте. Он помогает лучше усваивать витамины С, Е, а также ускоряет распад жиров.

Эффективны будут антицеллюлитные средства, имеющие в своем составе измельченные водоросли. Они помогают лучше выводить жидкость и улучшают кровообращение. Для быстрого лимфодренажа потребуются экстракты плюща, рукуса, арники, туи. Для придания кожи большей упругости нужны экстракты гинкго билобы и березы.

Также широко применяются в антицеллюлитных средствах растительные масла, из которых наибольшей эффективностью обладают масла зародышей пшеницы, жожоба, примулы вечерней и энотеры. Помогут и эфирные масла – горького апельсина, душицы, лимона, лаванды, грейпфрута.

Для получения результата от использования таких средств важно их правильное использование. Как же правильно наносить антицеллюлитный крем? Для этого руками необходимо охватить бедро с обеих сторон и двигаться вверх по направлению от колена к бедру. Сначала требуются легкие и поглаживающие движения. Затем можно добавить усилия и наносить крем с определенным давлением.

После нанесения средства на кожу необходима проработка поверхности бедра. Для этого следует выполнять винтообразные движения от колен к бедру основаниями кистей. Затем такие же действия необходимо повторить на задней поверхности бедра. Для лучшего эффекта наносить антицеллюлитные средства рекомендуется на протяжении 5-ти недель каждый день.

Имеются и некоторые процедуры, которые способны усилить действие данных средств. В частности, это касается контрастного душа, улучшающего кровоснабжение. Во время такой процедуры полезно массировать свое тело жесткой рукавицей или щеткой. Если же нет противопоказаний, то полезно посещение сауны или бани, которые также будут усиливать эффект от использования антицеллюлитных средств.

Видео о том как избавиться от целлюлита навсегда

Очень грамотное и хорошо поданное видео про личный опыт красивой девушки про целлюлит. Все правильно!

комментария 3
  1. У нашего поколения не было такой проблемы, как целлюлит. Может быть потому, что мы питались лучше, были энергичнее и больше двигались.

  2. Ольга согласна с Вами. Несмотря на то, что врачи находят экземпляры целлюлита в картинах Рембранта и художников эпохи возрождения, массово эта проблема буквально 30-50 лет назад женщин не поражала. Думаю изменение питания сильно влияет. Да и раньше дети на улице в стариков-разбойников играли, а сегодня сидя за компьютером.

  3. Девочки я сама избавилась благодаря антицеллюлитным маслам и ручному массажёру от различных проблем боли ног и до боли головы.

Добавить комментарий