Сайт для женщин о красоте, моде и мыслях.

Как избавиться от кофейной зависимости

Многие люди удивляются, когда разговор заходит о том, — «как избавится от кофейной зависимости?». Мол: взял да и перестал пить кофе. Но так говорят, скорее всего те, кто не пил кофе по 3-4 чашки в день и не пытался избавиться от этого тянущего к себе удовольствия.

А вот для тех, кто боролся и результат ноль, — эта статья.

Итак, личные советы из личного опыта. Хочу еще уточнить, что я не веду разговор про растворимый кофе. Это бурда. которая просто садит желудок человека, я пишу про настоящий, дорогой и элитный кофе в зернах свежего помола. Ну вернее не только про него, но именно про натуральный заварной кофе.

Кофейная зависимость симптомы ломки

Это заболевание очень интересная и странная штука. Я не нашла научного исследования, которое бы описывало основные клинические случаи этого бедствия. Большинство говорит, что 1-2 чашки кофе это не вредно, а даже полезно. Но я то знаю на личном опыте. И для меня предвестниками кофейной зависимости являются:

  • любовь к кофе, человек любит его и очень хорошо различает вкусы и оттенки;
  • утро начинается именно с чашки кофе;
  • в день выпивается минимум 2.

А вот для того, чтобы поставить человеку однозначный диагноз — кофейных наркоман, нужно всего лишь лишить его кофе на 1 день…Да, одного дня совершено достаточно. Итак, что же происходит с человеком:

проснуться очень сложно даже если лег не сильно поздно. Причем процесс затягивающего просыпания начинается уже в постели если вы знаете, что кофе нет и не будет;

  • весь день слабость и усталость;
  • нет ясности в голове, мысли текут плавно или очень сильно тормозят;
  • у кого-то могут начаться головные боли;
  • кофейные наркоманы обычно в туалет для утреннего опорожнения идут именно после чашки кофе….

Ну и в общем-то каждый человек, который честно проживет день без кофе, поймет — наркоман он или нет.

Что нужно делать

Итак 1. Прочитайте как можно больше в Интернете о вреде кофе. Покопайте, поищите, походите по форумам. Есть книги, которые помогают бросить курить, похудеть с тем же принципом: сильная промывка мозгов. Вы должны стать человеком глубоко убежденным в вреде кофеина. Мне очень помогло, когда я увидела, что избавиться от кофе хотят многие и многие пишут как это совсем не просто, называя это зависимостью.

2. Примите решение.

Пусть это будет с понедельника. Пусть будет еще раз и еще раз с понедельника. Но поставьте ясную цель – избавится от этого наркотика.

Я прошу: Бог мой, помоги!

Как избавиться от кофейной зависимости

3. Борьбу лучше начать в субботу. Кофеин выводится из организма только через 24 часа. Поэтому минимальный срок ломки – 48 часов. И лучше когда вы сможете, сонный и вялый, провалятся эти два дня дома, не одолеваемый срочной работой или сложными вопросами начальника.

Смеритесь с тем, что это 2 дня выкинутые из жизни. Пусть вас не мучают угрызения совести, что вся семья работает на даче, а вы плостом лежите. Это такой период, это так нужно, это наркотическая ломка!

4. На эти 2 дня согласитесь и смиритесь с обжорством. Кофе для нашего «эмоционального центра» элемент удовольствия.  Смените одно удовольствие на другое. Ешьте и ешьте много!

5. Постарайтесь выпить не менее 2 литров воды. Вода очищает организм и добавляет энергии. Вода должна быть чистой и сырой (не кипяченой). Хорошо в воду добавить сок лимона, очень помогает.

6. Найдите к понедельнику заменитель кофе. Это может быть имбирный или женьшеневый чай. Но не зеленый и не черный, т.к. не травяные чаи содержат значительно количество кофеина. Лучше что-то острое по вкусу (имеется в виду не с перцем, а с ярким вкусом для вас).

Некоторые скажут: у меня низкое давление что делать? Но оно у вас низкое потому, что вы постоянно его повышаете искусственно и организм уже разучился повышать его естественно.

И главное верьте: получиться. С этим коричневым змеем сражались многие и уже многие победили!!!

комментариев 8
  1. Тут в первую очередь нужно осознать, что кофеин — это для организма самый настоящий яд. А бодрость наступающая после утреннего кофе, не что иное как стремление организма быстро и незамедлительно вывести яд. И тело, истощенное постоянными кофейными шоками, просто не может нормально функционировать.
    Поэтому следует избавится от этой привычки, и тогда не будет надобности встряхивать себя по утрам.

  2. Согласна абсолютно. Но если бы только осознание решало все…. Но Вы абсолютно правы

  3. А если такая проблема: утром не выпьешь чашку кофе — весь день с больной головой. И никакие обезболивающие не помогают((

  4. Юля, это и есть признак кофейной зависимости. Она больше выражена у женщин и связана еще с тем, что кофе повышает уровень эстрогеном и существенно. И при недополучении очередной дозы, женский организм чувствует себя полохо. Если у Вас это связано еще и с головной болью, то процесс отвыкания будет болезненным. Что можно посоветовать?
    Начать отвыкать с субботы, заранее смирившись с тем, что выходные будут испорчены. Настроиться на то, что будете много спать и плохо себя чувствовать.
    Постараться в эти дни много есть свежих овощей и фруктов и выпить минимум 2,5 литра сырой воды.

  5. а я как раз выходные тo без кофе прекрасно провожу, а на работе начинаю.

  6. Кофе пил на протяжении 15 лет …каждый день.
    День без кофе — в тягость,заторможенность,усталость,сонливость.
    Почему решил отказаться от кофе?
    Очень просто,с утра пью кофе и я бодрый до часов 12.00 дня.
    Далее еще кружку и я бодрый до часов 2-3 и всё.
    Домой прихожу и меня просто Вырубает..Ложусь и закрываю глаза..
    Детей надо кормить,что то делать а у меня нет сил.
    Это не нормально.
    Бросить можно,просто взял и бросил. Если себе доверяешь и не обманываешь себя то бросить можно.
    Конечно ломка «интересная») Все раздражает,все вызывает агрессию в первые дни.
    Вот впереди выходные буду отлеживаться,никуда не пойду и не поеду)
    Сегодня пятница — меня немного лихорадит даже,тремор в руках,злость но я знаю причину это всего…мой наркотик под именем Кофе.
    P.S. Надо кому нибудь подарить турку для кофе)) купил буквально на днях.
    Всем удачи и здоровья!

  7. Кирилл, я Вас понимаю! НО все можно победить!!!

  8. Никогда не думал что ощущу себя наркоманом сутки без кофе ещё ни чё , выпил кофе нармально в смысле выпил 100 гр.,за сутки , потом сутки нормально — на следующие — торба не могу проснуться всё ломает всё болит голова не соображает, думаю шо такое поехал купил кофе и жизнь наладилась — страшно.

Добавить комментарий