Сайт для женщин о красоте, моде и мыслях.

Как взбодриться после бессонной ночи…быстро

как взбодриться после бессонной ночи

Бессонные ночи доводилось переживать в жизни многим людям. После такого испытания наше тело смотрится не очень хорошо. А как быть, если безупречный вид очень важен именно сегодня? Маленький плачущий ребенок, работа допоздна, прорыв трубы у соседей с затопленной кухней ….. – всё это сказывается на нашем лице. С счастью, есть некоторые хитрости, при помощи которых можно улучшить как общее состояние кожи, так и внешний вид в целом. Да еще и глаза слипаются — как не хотеть спать после бессонной ночи…

Холодный душ

После бессонной ночи слабеет тело, а его нужно укрепить. И очень хорошо подставить под прохладный душ ноги – это будет стимулировать кровообращение. Более того, холодная вода зарядит энергией и освежит. Почему только ноги? Для медленно сползающего с кровати тела и не открытых глаз, холодный душ для всего тела — это будет слишком большим стрессом. А вот ноги — эта часть тела выдержит все! Можно походить под текущей холодной струей, имитируя движение по горному ручью. Это не баловство — это прекрасное стимулирование ног и соответственно всего тела.

Для купания дополнительно можно использовать гель – это нужно для ароматерапии. Приятный запах поднимет настроение. В первую очередь — это все цитрусовые. Хороши также хвойные ароматы. Если вы мама маленького генерала, не спящего по ночам, — просто запаситесь этими маслами впрок.

waterfall-shower_lrg

Больше жидкости

Если у вас была бессонная ночь, рекомендуется пить как можно больше жидкости. Идеальный выбор – минеральная вода без газа или натуральные фруктовые соки. Самый верный вариант – сделать из фруктов свежий сок: в таком напитке очень много витаминов, которые нужны организму.

Это же средство поможет вам в случае сильной усталости и большого объема работы за компьютером. Сделайте хитрость: поставьте рядом кувшин с водой и делайте каждые 10 минут нормальный глоток воды. Вода должна быть: чистой, без добавок, не кипяченой. Вы даже не заметите как через час: ваша усталость ушла, ваша работоспособность повысилась, а вы уже сделали большую часть работы.

Можно для вкуса сделать фруктовую воду, добавить кусочки свежих фруктов (особенно лимон) и дать настояться 1-2 часа. Но вода должна быть не кипяченой.

Fruit-water

Плотный завтрак

Бывает так, что из-за усталости и отсутствия сна аппетит пропадает. Но это – не повод выходить из дома с пустым желудком: полноценный завтрак стоит съесть обязательно. Подойдёт каша с молоком, бутерброды с сыром, овощи также не будут лишними. Днём же можно сделать витаминный салат из фруктов или овощей.

Здесь секрет не в еде, которая вас зарядит, а в том, что с попаданием пищи в желудок, он начинает энергично работать и подключает к этому процессу все сопряженные с ним системы. Важно только помнить: переедать нельзя. Иначе вы свалитесь через час в измождении и усталости.

OS_AA1422_Wake_Up_Coffee-1

1 комментарий
  1. Я тоже взяла за правило пить много воды. Спасибо за подсказку насчет фруктиков и цитрусов

Добавить комментарий