Сайт для женщин о красоте, моде и мыслях.

Какие продукты помогают от прыщей — измени питание и изменишься ты!

Прыщи — это настоящий бич современной молодежи, которая ведет с ними непрестанную и не всегда эффективную борьбу! Всевозможные маски, гели, скрабы, лосьоны… В стороне не остается ни одно средство, разработанное специалистами в этой области. Несмотря на широкий арсенал средств, которые помогают избавиться от прыщей, современная индустрия еще не явила миру тот волшебный эликсир, который чудесным образом избавит всех страждущих от их проблемы!

В этом нелегком деле, кроме косметических процедур, важны еще и свежий воздух, занятия физической культурой и правильное питание. В комплексе перечисленные средства улучшают работу всего организма, значит, благотворно влияют и на кожные покровы. Если сложно настроиться на изменение образа жизни, то начать нужно с малого. И это малое — изменить свой вкус, изменить свои привычки в питании.

Какие продукты помогают от прыщей

В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать пять продуктов, одобренных специалистами в области косметологии и диетологии. Эти продукты активизируют обновление кожи, повысят ее эластичность и помогут избавиться от прыщей.

Два штриха перед чтением:

  1. продукты должны быть качественными, натуральными и без каких-либо добавок;
  2. без отказа от списка запрещенных продуктов при прыщах, результата не будет.

Чистая вода

Чтобы сохранить красоту и здоровье кожи, необходимо постоянно насыщать организм свежей питьевой водой. Оптимальное количество стаканов, которые человек должен выпивать за день — это 8 штук.

Учитывается при этом только чистая вода, а не жидкости (супы, бульоны, чай, кофе). Газированные напитки тоже не нужно считать. Кроме вреда, они ничего не приносят организму. Тем более, что последние исследования подтверждают, что сахар влияет на образование акне у подростков. Как это связано? Прыщи появляются у подростков в период полового созревания и во многом (не только) связаны с повышенной выработкой гормонов в этот период. Чтобы не быть скучным в научных доводах, скажу только одну логическую цепочку, установленную исследованиями — лишний сахар в организме повышает выработку гормонов. Так что замените всю сладкую воду (колу, спрайт, лимонад, консервированные соки) на чистую воду и вы уже на пол пути к чистой кожу без прыщей.

Какие продукты помогают от прыщей

Оливковое масло

Это вещество представляет собой настоящий эликсир молодости! Вся прелесть его заключается в содержании жирных кислот и витаминов, которые позволяют сохранять коже упругость, свежесть и ухоженный внешний вид на много-много лет. Для того, чтобы постоянно пополнять организм необходимыми ему микроэлементами, нужно почаще готовить салаты с использованием оливкового масла. При постоянном употреблении его в пищу не только очищается кожа от прыщей, но и кишечник от шлаков. Вернее оливковое масло первого холодного  отжима ( а качество как мы писала в начале статьи- важно) способствует нормальной работе кишечника, а это приводит к очищению крови и соответственно кожи.

Чем оливковое масло отличается от привычного нам подсолнечного? Повышенным содержание антиоксидантов. Плюс еще оливковое масло один из популярных активных компонентов косметических средств от прыщей на лице.

maslinovo-ulje-02__velika

Зеленый чай

По мнению врачей причина прыщей — гормоны и воспаление. Зеленый чай борется с воспалением.

Привычный напиток содержит в своем составе незаменимый химический элемент катехин, способствующий противовоспалительному действию. Катехин противодействует свободным радикалам, которые постоянно наносят повреждения клеткам кожи. Избавленная от воздействия свободных радикалов, кожа начинает с удвоенной силой производить процесс регенерации и очищения от различных кожных заболеваний.

Но зеленый чай еще и помощник организму в сражении с излишне выработанными тестостерона (гормон). В зеленом чае содержится фермент, который подавляет выработку этого гормона. А именно тестостерон активизирует выработку подкожного сала на коже, результатом чего на ней появляются прыщи.

И еще для девушек и женщин, страдающих в уже не подростковом возрасте прыщами на лице: откажитесь от кофе!!! Кофе способствует изменению гормонального фона у женщин. Проведите эксперимент: 10 дней без кофе. И ваш кожа скажет вам «спасибо»!

girl-drinking-green-tea

Орехи

Знакомые всем с детства орехи обогащены селеном — химическим элементом, без которого невозможно восстановление кожного покрова и предотвращение появления новых прыщей. Кроме этого, в орехах содержатся различные масла, помогающие поддерживать эластичность кожи. Человек выглядит моложе своих лет, если в его рационе постоянно присутствуют орехи. Такое же благоприятное воздействие на организм оказывает и пшеница.

Вернемся к началу статьи: продукты должны быть натуральными и без каких-либо добавок. А значит: подсоленный арахис или фисташки с солью — не подходят! Это касается и остальных орехов. Идеальным же орехом для женской кожи считается — миндаль!

super-nuts-art

Рыба

Самый надежный и проверенный источник получения организмом белка. Постоянное присутствие в рационе этого вещества является хорошей профилактикой появления прыщей. Кроме этого, белок — замечательный строительный материал для тела, при правильном употреблении которого фигура обретет необходимые очертания.

Посмотрите на этот аппетитный кусочек рыбки. А ведь он не жареный и без специй. Он запечен на гриле с овощами. Это и есть натуральная и полезная еда. Этот же кусочек рыбы обжаренный в большом количестве рафинированного масла уже принесет вместе с пользой и дополнительные проблемы для вашей кожи. Ешьте рыбу много вареную, запеченную и без майонеза (помните пунтк 2 — отказ от запрещенных продуктов).

DSC_4193

Перечисленные пять продуктов — хорошая площадка для старта в новую жизнь, в которой не будет места для прыщей, некрасивой фигуры и дурного настроения!

комментария 4
  1. Слава Богу, нет такой проблемы. Советы и рекомендации очень хорошие, и обязательно пригодятся тем, у кого подобные проблемы с кожей на лице.

  2. У меня всю юность были прыщи. Чего только не перепробовала. Протирала лицо салицилкой, часто мыла с мылом. Главное их не давить грязными руками. Лучше сходить к косметологу.

  3. Что бы не тратить не мое не ваше время говорю сразу секс не ищу))Не теряла))Домой ни к кому не хожу к себе тоже не приглашаю!Отношения начинаются с общения и свиданий!(На сайте полно шлюх пишите им, они на вашей волне)А я Толи уважаю себя толи воспитана в строгости, спасибо папе))Хочу отношений и любви))Всем счастья!!))))

  4. Очень, очень милая. Не курю, не пью. Вкусно готовлю. Характер мягкий, добрый)

Добавить комментарий