Калланетика отзывы про гимнастику интеллектуалов и неудобных поз

Правоту утверждения о том, что каждому возрасту должны соответствовать свои физические нагрузки я осознала в 34 года. К категории заядлых спортсменов себя не отношу, но пару месяцев в году занимаюсь спортом регулярно. Если раньше это была аэробика, и после тренировок можно было выжимать футболку, то очередное активное скакание в спортклубе обернулось для меня двухдневными болями в сердце. Организм наглядно дал понять, что время активных нагрузок сердечной мышцы необходимо оставить в прошлом. Посоветовавшись со своей молодой, но очень толковой тренершей, я перешла в другой спортклуб с намерением посещать тренировки с пока что загадочным названием калланетика.

Свое имя данный вид фитнеса получил от американки Каллан Пинкней, придумавшей комплекс упражнений. Задавшись целью самостоятельно побороть свои физические недуги, эта сильная духом женщина разработала упражнения на статику, в основу которых заложила асаны индийской йоги. Вскорости избавившись от болей в позвонке и коленях, она заметила, что вместе со здоровьем вернула себе стройность силуэта и подтянутость фигуры. С того момента одноименная гимнастика начала свое оздоравливающее шествие по спортклубам земного шара.

Калланетика отзывы про гимнастику

Наблюдения за занятиями со стороны вызывают усмешку. Группа людей меняет одну странную неудобную позу на другую, не менее специфическую на вид. Никто не совершает никаких активных движений, при этом дышат все учащенно и поверхностно, а испарина на лбах и влажная дорожка вдоль позвоночника на спортивной форме не вызывает сомнений в тяжести усилий занимающихся калланетикой. Вот почему один из эпитетов калланетики – гимнастика неудобных поз.

Еще одно определение – занятия для интеллектуалов. Не потому, что необходим высокий уровень IQ, а из-за того, что накачиваются мышцы, о которых вы думаете. Конечно, в этом есть доля преувеличения, но присутствует и частица здравого смысла. В калланетике статичные упражнения для одной группы мышц чередуются с растягиванием этих же самых мышц. Так друг за другом напрягаются, а затем растягиваются все мышечные ткани организма. Чтобы иметь представление о предмете разговора, попробуйте минутку-другую побыть в каждой из этих поз.

callanetics-to-keep-you-young-looking-21266109

Моя тренер уделяла максимум внимания новичкам, потому что преподаваемый ею вид спорта не похож ни на какой другой. Она усердно отучала нас тянуть носок и прогибать спину, как в гимнастике. Она заставляла нас подгибать копчик, втягивать живот и помнить об этих «пунктиках», выполняя каждое упражнение. Поначалу калланетика казалась мне тяжелым спортом, сопоставимым с тяганием железа в тренажерном зале. Зато эффект подтянутых, накачанных, и в то же время растянутых мышц через месяц явственно ощущался. И главное – не болело сердце, хотя усилия мы прикладывали немалые.

Вопрос, интересующий многих женщин. Можно ли похудеть, занимаясь калланетикой? Об ускорении обмена веществ красноречиво свидетельствует начинающееся почти одновременно с тренировкой «бурчание» в желудочно-кишечном тракте и зевота, разгоняющая кислород по крови. Из опыта двухмясячных наблюдений за двумя десятками участников группы могу сказать, что потрясающий эффект удалось достичь одной барышне с очень пышными формами. Занималась она, что называется, самоотверженно, по 3 раза в неделю и буквально «подтаяла» на глазах, визуально за 2 месяца на 2 размера одежды. Большинство располневших барышень не находили в себе сил прийти даже на второе занятие и продолжить трудиться над собой. Худые же девушки так и оставались худыми, но их тела приобрели упругость, осанку, подтянутость. А это в свою очередь, повышает самооценку и самоуважение. Ведь мы такие, ух! Мы все можем!))

Калланетика с Татьяной Рогатиной

Из-за отдаленности спортклуба и возрастающей с годами лени, на следующий год я отыскала в дебрях всемирной паутины 50-ти минутный видео курс занятий «Каланетика. Комплекс для начинающих», который ведет Татьяна Рогатина. Если бы не пара прошлогодних месяцев занятий с замечательным тренером в реале, то я не уверена, что смогла бы правильно делать упражнения, повторяя за картинкой на экране компьютера. Уже несколько лет в зимнее время года, когда катастрофически не хватает физической активности, я с удовольствием поддерживаю себя в форме, занимаясь гимнастикой неудобных поз раз в 4 дня. Моя знакомая по соцсети и ровесница по возрасту, намного более настырна в достижении любых жизненных целей. Целый год позанимавшись по начальному курсу, она перешла на «Суперкалланетик» Рогатиной и утверждает, что наглядные результаты в виде подтянутой груди, ягодиц и общей «точености» фигуры просто потрясающи.

Если вы решитесь начать заниматься дома, то порекомендую не срываться «с места в карьер», не стараться максимально делать упражнения, как Татьяна на экране. У вас и так на следующий день будут побаливать определенные группы мышц. Не начинайте заниматься сразу после того, как лежа смотрели телевизор или сидя работали за компьютером. Перед занятиями сначала разогрейте организм, чтобы он вошел в ритм, слегка разогналась кровь и прогрелись мышцы. Прогулки в ближайший магазин или 5-ти минутного бега на месте вполне достаточно для разогрева. Чтобы мышечная крепатура позволила вам на следующий день спокойно встать с кровати, после занятий калланетикой примите горячую ванну, она поможет мышцам расслабиться, да и кожный покров освободит от выделившихся токсинов.

Надеюсь, мой опыт поможет читателям, находящимся в поисках «своего» вида спорта, а также скорректирует предпочтения в зависимости от возрастной категории.

(Оксана К. г. Харьков)

Фото результата занятий калланетикой из Интернета:

Juliepic

Добавить комментарий