Лишний вес и гормон кортизол

Проблема избыточного веса беспокоит любого человека. Причины прибавки в массе тела могут быть алиментарного, наследственного и гормонального характера. Среди гормонов, влияющих на вес человека нужно отметить кортизол. Это еще один гормон связанный с процессом обмена веществ человека.

Кортизол вырабатывается надпочечниками. Этот гормон оказывает влияние на все обменные процессы: увеличивает количество глюкозы в крови, способствует отложению жировой ткани (абдоминального дира), усиливают катаболизм белка, подавляют гормон роста и поддерживают нормальное артериальное давление. Секреция кортизола может возрастать в 2 случаях: опухоль аденогипофиза (болезнь Иценко-Кушинга) и опухоль надпочечников (синдром Иценко-Кушинга). Оба этих состояния характеризуются гиперкортицизмом. Увеличение кортизола приводит к специфичному отложению жировой ткани на животе, шее. Лицо становится лунообразным и румяным. Верхние и нижние конечности выглядят худыми, так как здесь жир не откладывается. Наоборот, в мышцах происходит интенсивный распад белка и развитие атрофии. Такой тип ожирения называется кушингоидное. Чаще гиперкортицизм встречается у женщин.

Кортизол считается мужским гормоном и помогает справится с стрессом. Может поэтому мужчины внешне всегда более спокойно переносят стрессовые ситуации? Этот гормон также «сжигает» мышцы. С возрастом количество вырабатываемого кортизола падает и старики чаще набирают вес при снижении мышечной массы. Вот и говорят: «ЖИРЕТЬ ЗНАЧИТ СТАРЕТЬ». Т.е. стресс способствует выработке кортизола, а ИЗЛИШЕК кортизола способствует образованию жира.

Преднизолон – это синтетический гормон, производный кортизола. Имея свойства  последнего (при неправильной или длительной терапии), способствует набору лишнего веса лечащегося больного.

В каких случаях повышается уровень кортизола? Во время стресса!!! Он помогает организму с ним справится. Затяжной или постоянный стресс, может привести к стабильно повышенному уровню и как следствие – повышенному весу.

Что делать? Изменить мышление, начать позитивно мыслить. Многие скажут – невозможно. Но изменить ситуацию из-за которой возникает стресс, находясь в кортизоло-повышенном состоянии – еще более невозможно.

Итак есть такая цепочка:

1. идем на фитнес и переходим на овощи и фрукты, чтобы убрать жир
2. убираем жир, чтобы он не вырабатывал дополнительный кортизол
3. не вырабатывается дополнительный кортизол, а значит мы не набираем лишний вес.