Сайт для женщин о красоте, моде и мыслях.

Ну, за здоровье! ? За здоровье и спорт!

Каждый человек прекрасно понимает, что, в большинстве случаев, его здоровье находится в его же руках. Но, не смотря на это вездесущее знание, некоторые умудряются запустить его до такой степени, что в дальнейшем при лечении никакие таблетки не помогут. Надеюсь что Вы не из их числа.

С чем же это связано? Нынешнее время ярко характеризуется сидящим образом жизни, будь то работа или же свободное от нее время. Люди стали забывать о том, что такое активный отдых и предпочли ему он-лайн игры, социальные сети и виртуальный мир. Глядя даже на современных детей нельзя сказать ничего иного – компьютер, телевизор, игровые приставки… Куда только делись активные уличные забавы? А ведь без движения нет жизни…

Что же делать, как от этого избавиться? А весь секрет в активном образе жизни. Здоровье и спорт имеют прямую зависимость. Может это для Вас и не новинка, но занятия спортом:

  • не только замедляют процесс старения
  • и позволяют привести Вашу форму в надлежащий вид,
  • но и являются прекрасным средством профилактики и лекарством от большинства известных нам болезней.

Занятия спортом без лишнего энтузиазма рекомендованы всем без исключения.

Здоровье и спорт!

Не важно какой вид спорта Вы себе выберете, главное чтобы он доставлял удовольствие. Человек, если он даже внешне физически не особо развит, с помощью физических занятий может стать выносливым, сильным, гибким и ловким. Именно поэтому здоровыми чаще всего являются люди, которые постоянно занимаются спортом. Чем же так полезен спорт?

Если взять более обобщенно, физические нагрузки способствуют общему физическому оздоровлению организма и являются профилактическим средством от нарушения обмена веществ, а также заболеваний сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Рассмотри подробнее влияние спорта на состояние организма.

Сердечно сосудистая система обеспечивает циркуляцию крови по организму и снабжает ткани питательными веществами и кислородом. Постоянные физические нагрузки являются лучшим стимулятором работы сердца. За счет регулярной умеренной нагрузки стенки сердечных Сосудов становятся более упругими и эластичными, соответственно и более выносливыми. сердце тренированного человека за один раз перекачивает больше крови в связи с этим сердечный ритм немного замедляется. Кроме того, количество эритроцитов в крови спортсмена увеличивается, что способствует улучшению процесса снабжения организма кислородом и полезными веществами. Физические нагрузки есть незаменимыми при варикозном расширении вен и тромбозе нижних конечностей и их профилактике.

Дыхательная система. Занятия спортом способствуют кровоснабжению и увеличению емкости легких, за счет чего эффективность распространения кислорода по всему организму значительно увеличивается. Люди, которые занимаются спортом гораздо меньше болеют воспалениями легких и бронхитами, так как вентиляция легких более развита нежели у «домоседов».

Обмен веществ. Процесс обмена веществ у людей, чья жизнь полна активных нагрузок, гораздо лучше и быстрее. Белковый обмен улучшается за счет повышения уровня азотистого баланса, то есть белки используются по прямому назначению — для построения мускулатуры и укрепления костной ткани, а не для выделения энергии. Углеводный обмен способствует выделению энергии. В следствии чего углеводы не накапливаются под видом жиров. Кроме того, происходит восстановление чувствительности тканей к глюкозе, что предотвращает возникновение диабета. Процесс обмена жиров значительно ускоряется и, как результат, исключается их скопление под кожей. Ускорение жирового обмена способствует профилактике атеросклероза.

Итак, подведем итоги, для того чтобы уберечь себя от различных заболеваний и предотвратить преждевременное старение организма заниматься спортом нужно регулярно, каким бы не был Ваш возраст.

Умеренные физические нагрузки способствуют оздоровлению всего организма и позволяют сохранить Ваше здоровье на долгое время.

Автор статьи: Izzum

И даже если озарение о том, что спорт — это движение, а движение — это жизнь, к вам пришло очень и очень поздно, не останавливайтесь. Впереди вас уже есть бегущие!

комментария 2
  1. Во… бабулька дает!!!)))) Так и хочется сказать: «Молодежь, а вам слабо?»)))

  2. Когда я смотрю не таких бабушек, мне становится стыдно и это хороший стимул, хоть и на короткий период иногда.

Добавить комментарий