Нужно ли худеть с помощью йода?

Йод всем нам знаком с детства. Ссадины, порезы — все это смазывалось йодом, «чтобы инфекция не попала». Однако мало кто знаком с другими полезными свойствами йода и его значением в жизни человека.

Что такое йод

PR20110427214135Впервые кристаллический йод выделил французский химик Бернар Куртуа из золы морских водорослей, а другой ученый, Гей-Люссак, дал ему название, что в переводе с греческого означает «цвет фиалки»: кристаллы йода темно-серого цвета с фиолетовым блеском.

В природе йода крайне мало: 0,00001—0,00003 %, но тем не менее он есть везде, хотя и в микроскопических количествах. Йод присутствует во всех живых организмах. Больше его содержится в морских водорослях и воде, немного меньше — в речной воде.

Что регулирует йод в организме

Значение йода для организма человека трудно переоценить. Главное полезное свойство его в том, что он участвует в синтезе гормона щитовидной железы — тироксина. Тот, в свою очередь, контролирует все энергетические процессы, регулирует теплообмен, воздействует на нервную систему и эмоциональное состояние человека. Работа сердца, сосудов, печени и всех органов в большой степени зависит от этого микроэлемента.

При недостатке йода у взрослых снижается мышечный тонус, появляются заторможенность движений и постоянное чувство усталости, раздражительность, перебои в деятельности сердца, появляются проблемы с репродукцией. Возможно развитие опухолей, прежде всего щитовидной железы, где йод депонируется. Дети, у которых в организме не хватает йода, отстают в росте и весе, снижаются их умственные способности.

Еще одно полезное свойство йода — стимуляция работы головного мозга и регуляция работы всего организма. При его непосредственном участии формируются так называемые фагоциты — клетки, которые распознают и утилизируют поврежденные клетки как самого организма, так и чужеродные.

Необходим йод и для синтеза белка, и для образования костно-мышечной ткани и хряща.

Кожа, волосы, ногти, зубы крайне нуждаются в достаточном количестве йода.

Йод можно назвать «элементом красоты»: он активно участвует в обмене липидов, «решает», сколько жира сгорит, а сколько отложится под кожу; помогает в устранении целлюлита.

Как видим, «мал золотник, да дорог».

Нужно ли худеть с помощью йода

Зачастую, узнав о влиянии йода на вес тела, желающие похудеть начинают принимать йодосодержащие препараты. Этого не стоит делать без консультации врача-эндокринолога. Вес может снизиться, но какой ценой! Переизбыток йода вреден так же, как его недостаток. Появятся опять-таки слабость, потливость, диарея. Пострадает и кожа: она станет дистрофичной, могут образоваться пятна витилиго.

Есть народный метод определить, достаточно ли в организме йода. Для этого следует нанести на любой участок тела сеточку йодом, и если она исчезнет в течение дня, значит, йода недостаточно. Но за точность такого исследования поручиться сложно.

Человеку в день необходимо примерно 0,15 мг йода. Получаем мы его в основном с пищей, поэтому в рацион нужно добавлять продукты, богатые этим элементом. Это все морепродукты: водоросли, креветки, рыба, мидии. Из овощей йод содержат спаржа, бобовые, сладкий болгарский перец, репа, картофель, редис, чеснок, помидоры. Есть он в апельсинах, хурме, винограде, грейпфруте, дыне. Следует отметить, что редька и белокочанная капуста, наоборот, вымывают йод из организма.

Полезные свойства йода проявляются при оптимальном его количестве в организме. Любое дополнительное введение йода возможно только с разрешения эндокринолога. Следуйте этому правилу, и вы всегда будете здоровы и красивы.

1 комментарий
  1. Снижение веса — это сложный и длительный процесс, к этому подходить нужно грамотно. Что могут сделать одни только йодосодержащие продукты? Вообще, не поняла, где тут связь?

Добавить комментарий