Разгрузочный день на гречке русская диета

Разгрузочный день на гречке

Многие пищевые продукты в современном обществе содержат искусственные красители, которые наше тело не в состоянии в полной мере переварить. Это в частности – шоколад, мороженое, конфеты и т.д. При достаточно значительном потреблении таких продуктов, в какой-то момент печень перестает справляться с ежедневной высокой дозой химических веществ и мы начинаем чувствовать дискомфорт.

Вещь желудочно-кишечный тракт оказывается в дисбалансе. Токсические вещества, которые не усваиваются организмом и не выводятся им в полной мере, а значит все больше накапливаются и отравляют организм.

Поэтому очищение организма (и в первую очередь ЖКТ),  является важной процедурой, проводимой с целью поддержания здоровья и долголетия. Способов очистки достаточно много: клизмы, чаи из специальных трав или специальные диеты в виде разгрузочных дней.

В чем специфика действия гречки?

Детоксикация организма с помощью гречневой диеты стала недавно очень популярной процедурой, которую рекомендуют все большее количество экспертов. Гречневая крупа выступает в виде щетки, которая промывает ЖКТ и выводит токсины.

Гречневая диета помогает эффективно очистить организм, и в то же время она является естественным катализатором и стимулятором сжигания лишнего жира и потери веса. Люди, которые провели разгрузку организма при помощи гречневой крупы, потеряли от 7 до 10 кг лишнего веса в течении 7-10 дней.

Гречиха содержит огромное количество важных витаминов, микроэлементов и других питательных веществ. Гречка улучшает работу сердца, состояние сердечно-сосудистой системы, снижает уровень холестерина и вероятность образования тромбов, очень полезна для людей с проблем в суставах, ревматизме и артрите. Снижение уровня холестерина, также на прямую связано со снижением кровяного давления, что прибавляет к группе людей еще и гипертоников. Гречка может быть полноценным заменителем мяса.

Для более качественного очистительного процесса лучше использовать сырые зерна гречки, чем жареные.

Несколько дней на гречке

Разгрузочные дни на кашах

Суть этой очистки и разгрузки – питание в течении 10 дней исключительно кашами: гречневой, пшеничной, рисовой или какой-либо другой. Гречку же нужно сделать фаворитом этих дней. То есть она должна составлять 50% всех съеденных каш.

Каши готовятся без:

  • масла
  • специй
  • молока.

Солить каши лучше морской нерафинированной солью.

В течении 10 дней в отличии от других разгрузочных систем (например разгрузочный день на рисе) пить нужно не много и исключительно зеленый чай.

Эти 10 дней позволят вашему организму очиститься и омолодиться.

Разгрузочный день на гречке

Разгрузочные дни только на гречневой каше

Проводится такая разгрузка в течении 2 недель. Какие основные правила:

  1. есть можно только гречневую кашу;
  2. каша не варится, а запаривается;
  3. кашу едят без соли, без сахара и без других добавок.

Система достаточно строгая, но в ней есть некоторые уступки:

  • если сложно жевать 2 недели сухую гречневую кашу, можно добавить в рацион не жирный кефир, но не более 1 литра в день. Именно кефир, т.к. он дополнительно разгрузит ваш организм. Почитайте про пользу разгрузочных дней на кефире.
  • в течении дня можно съедать 1-2 яблока или 1-2 апельсина. Если же вашей целью не является снижение веса, а только детоксикация организма, то ограничения по поеданию свежих фруктов можно снять. Можно в кашу добавлять киви, ананас, абрикосы и другие фрукты.

Как варить гречневую кашу для этой диеты: 1 стакан гречневой крупы заливаете 2 стаканами кипятка и накрыв плотно теплым полотенцем оставляете на ночь. Утром у вас в кастрюле получается мягкая и разбухшая гречневая каша.

Перед тем как высыпать гречку в кастрюлю – потрите зерно между ладонями или просто пальцами. Это простое упражнение очень хорошо улучшает кровоснабжение.

Разгрузочный день на гречке с кефиром

загруженноеКак приготовить гречку на кефире? Вечером нужно залить 3 столовые ложки гречки (идеально зеленой, не жареной) залить 1 стаканом кефира и оставить на ночь. На утро она будет не тольок разбухшая, но и очень мягкая.

Эту гречнево-кефирную кашу нужно съедать на завтрак. Запивать эту кашу ни чем нельзя (ни водой, ни чаем) Следующий прием пищи не ранее чем через 2 часа.

Разгрузочный день на сухой гречке — супер эффект

В первой половине дня (приблизительно до 12 часов) вы должны пить только воду.

Когда вы начнете сильно чувствовать голод, вам нудно перемолоть в кофемолке 100-150 грамм зерен гречихи. Гречневый порошок можно смешивать с различными продуктами:

  • с томатным соком;
  • салатом из свежих огурцов и помидор;
  • кабачковым пюре….

У этой диеты есть много преимуществ. Прежде всего, она помогает организму избавиться от ненужных килограммов без постоянного сильного голода, слабости и апатии, которые часто сопровождают человека при других диетах.

Во-вторых, гречневая диета очищает организм от токсинов.

И, наконец, она обогащает ваш организм очень полезными питательными веществами. Гречка богата клетчаткой, которая помогает регулировать процесс пищеварения. Зерна гречихи также содержат много минералов, которые благотворно влияют на нервную систему.

После очищения организма вы почувствуете прилив энергии и легкости.

Разгрузочный день на гречке и яблоках

В этот вариант к отваренной гречневой каше добавляется 3-4 зеленых яблока. Их можно есть вместе с гречкой, а можно и отдельно в периоды когда очень хочется вкусненького. Нужно только помнить, что яблоки усиливают аппетит, поэтому лучше или заранее приготовить кашу или все-таки съесть яблоки с гречкой.

Можно также яблоки запечь в духовке (конечно без сахара) и добавить к гречневой каше.

Почему зеленые яблоки? Зеленые сорта яблок содержат меньше фруктозы и сахарозы, которые влияют на ваш вес. Поэтому лучше зеленые.

В разгрузочные гречневые дни можно добавить травяной чай. Особенно хорошо будет чай с солодкой, которая нормализует аппетит и способствует похудению.

Разгрузочный день на гречке и овощах

 

 

 

Добавить комментарий