Сайт для женщин о красоте, моде и мыслях.

Список запрещенных продуктов при прыщах

Воспаления и прыщи — не только эстетический недостаток, но и свидетельство неправильной работы организма. Дефекты кожного покрова могут появиться в следствие различных причин, одной из которых является неправильное питание. Чтобы свести к минимуму появление прыщей, из рациона необходимо исключить ряд приносящих вред продуктов. Если вовремя начать употреблять «правильные» продукты, можно значительно улучшить внешний вид.

prushi-i-ugri-na-liceВ результате длительных исследований, большинство представителей научной косметологии, согласились, что процесс образования акне (прыщей) на лице связан с чрезмерным выделением кожного сала. Было также установлено, что бактерицидные свойства кожного сала в данном случае очень сильно снижены, в результате чего скапливается инфекция.

Причиной же гиперсекреции кожного сала принято считать повышенный уровень гормонов в организме. Именно из-за них наиболее распространена эта проблема у подростков.

Диетотерапия (исключение из рациона вредных продуктов и добавление полезных), направлена на решение следующих задач:

  1. снижение чрезмерной выработки гормонов;
  2. снятие воспаления.

Что хочется сказать до того, как вы прочитаете весь список продуктов? Не исключайте все и сразу. Пробуйте! Экспериментируйте. исключите на 1-2 недели какой-то один вид продукта (например сахар вол всех его видах) и посмотрите на реакцию вашей кожи. Если результат есть — это ваша дорога. Двигайтесь дальше. Если результат нет, то измените диету, исключив другой продукт (например картошку). И так до полной победы.

И не забудьте  включить в рацион продукты, которые помогают от прыщей!

Список запрещенных продуктов при прыщах

ПРО ГОРМОНЫ!

САХАР

Сахар и шоколад, были первыми продуктами, которые косметологи заподозрили в отрицательном влиянии на кожу. И на сегодня они также стоят в списке под № 1. Это связано с тем, что при употреблении сахара,  в организме дополнительно вырабатывается гормон инсулин.

Хотя последние исследования говорят о том, что при акне исключать из рациона нужно не только сахар, но и все продукты с повышенным гликемическим индексом.  Продукты с повышенным гликемическим индексом — это продукты запрещенные к употреблению (или разрешенные в небольших дозах) больным сахарным диабетом. Такие продукты быстро перевариваются и повышают уровень сахара в крови, что соответственно опять таки ведет к дополнительной выработке инсулина. Фактически это так называемые «простые углеводы». Именно они кстати и являются основным источником формирования жиро-депо в организме.

Итак что это за продукты? Хлебо-булочные изделия, картошка и весь фаст-фуд!

ХЛЕБО-БУЛОЧНЫЕ ИДЕЛИЯ

Булочки, пирожные, торты и прочая выпечка хотя и приносят удовольствие гурману, но приводят к неприятным последствиям. Вместо привычного белого хлеба в рацион следует ввести изделия с отрубями. Они полезны для работы организма в целом.

КАРТОШКА

Любая: жареная особенно, во фритюре тем более, из Макдональдса еще хуже. Вместе с картошкой все высококрахмальные продукты.

ФАСТ-ФУД

От него следует отказаться совсем, так как ко всему прочему, в чипсах, сухариках и гамбургерах содержится целый ряд вредных химических добавок и совсем нет витаминов и микроэлементов, важных для работы организма.

СОВРЕМЕННОЕ ПРОМЫШЛЕННОЕ МОЛОКО

Как это не странно, но последние исследования в этой сфере внесли молоко в список запрещенных продуктов при прыщах. И связано это с повышенным содержанием гормонов молоке. Откуда в молоке гормоны? Это результат современного животноводства, которое базируется на кормах, содержащих гормоны.

gluten_pimples

КОФЕ

Все тоже и все про тоже. Кофе находится продуктов провоцирующих акне! И здесь особо нужно обратить внимание женщинам уже далеко не подросткового возраста, которые все еще страдают прыщами на лице. Для многих это уже на уровне кофейной зависимости. Но отдельные исследования по влиянию кофе на организм  женщины, говорят о влиянии кофе на гормональный фон!

ПИВО

Вы знаете почему у мужчин, сильно увлекающихся пивом растет «пивной животик»? Да-да все из-за тех же гормонов. Натуральный хмель на котором готовят натуральное пиво является фитоэсрогеном. А современное промышленное пиво изготавливается с добавлением искусственных гормонов. Повышенный уровень эстрогена наблюдается у женщины во время беременности. Вот и образуется у мужчин животик «как у беременной». Тем более, что его гликемический индекс 110 (максимальный). Так что пиво исключаем полностью!

c7f7e47ab064817e7b291bc7a0b

ПРО ЖИР и ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ!

Необходимо максимально сократить употребление продуктов, содержащих жиры.

Животные жиры нужно заменить на растительные. А из растительных выбрать оливковое масло.

Также нужно минимизировать пряности и специи, которые не только повышают аппетит, но также не благоприятно влияют на работу сальных желез.

И конечно перестать (или максимально стараться перестать) есть продукты содержащие различные Е-шки, консерванты, стабилизаторы, красители и всю прочую химию.

Что нужно еще добавить, а не отнять? Это — натуральные и свежие овощи и зелень, которые способствуют нормальной работе кишечника, что также очень важно при данной проблеме!

Для того чтобы кожа была красивой, ровной и свободной от недостатков, достаточно соблюдать несколько рекомендаций, касающихся питания. Но для наиболее высокого эффекта важно предварительно проконсультироваться с врачом, специализирующимся в данной области.

Добавить комментарий