Сайт для женщин о красоте, моде и мыслях.

Витамины для роста волос или что же им нужно…

Волосы обладают необычным и неожиданным свойством, они могут служить индикатором, который показывает, как обстоят дела с вашим внутренним обменом веществ и что такого скрытого (невидимого нам), происходит в организме. Все внутренние процессы отражаются на внешнем виде волос. Если с волосами происходит что-то не хорошее – они становятся ломкими, постоянно выпадают, начинают седеть, отсутствует блеск, — это говорит, что у вас что-то не так в непосредственном процессе обмена веществ, а также — внутренних процессах организма (а не в изменениях самих волос). Именно так обстоят дела и именно в этом спасение ваших волос.

Вы можете своей едой дать волосам силу, блеск и цвет, приведя в норму обмен веществ.

Волосы – это живая биофабрика

Процесс роста волос происходит следующим образом:

  1. рост волоса начинается от луковицы (корня).
  2. вновь образовавшиеся клетки подвергаются процессу деления и регенерации,
  3. постепенно из мягких молодых клеток образуются крайние ороговевшие клетки,
  4. далее корковые волокна волос.
  5. и наконец его стержень.

витамины для роста волос

При хорошем снабжении кровью (и конечно всеми необходимыми питательными веществами) волос и «почвы» вокруг него, он имеет плотную структуру и остается здоровым на протяжении всей своей жизни.

Можно только представить себе, что простой волос, это на самом деле сложный биологический организм в миниатюре. Каждый отдельный волос, все части, из которых он состоит (такие как луковица, сосочки…) можно сравнить с микро фабрикой, которая постоянно, 24 часа в сутки находится в процессе по сохранению каждого отдельного волоска.

Капилляры настолько микроскопические сосуды, что им угрожает даже самые малые величины отложений внутри организма, например застарелый холестерин и т.п. Такие отложения могут привести к закупорке сосудов и нарушить всю систему снабжения.

Размер этих сосудов действительно микроскопический, судите сами – длинной они не превышают размера одного миллиметра, а в поперечном сечении не превышают 3-5 тысячных долей миллиметра! Некоторые маленькие кровяные тельца по ним еще продвигаются, а вот большие нет. Более того они перекрывают собой сосуд, что приводит к отмиранию сосуда и постепенному полному уничтожению. В результате нарушается питательная доставка веществ к корням волос.

При этом полностью разрушается вся структура, вся система не только снабжения волос продуктами питания, но и вся репродуктивная способность волос расти и воспроизводиться. Проявляется это в появлении на коже отмерших ороговевших кусочков кожи. Они совсем маленькие, размером меньше булавки и мы замечаем это только при расчесывании, когда мы замечаем на расческе выпавшие волосы. Поэтому первой предпосылкой для обновления и омоложения волос является восстановление кровоснабжения тканей у основания.

Восстановление кровоснабжения ваших волос это:

  • регулярный мягкий массаж кожи головы;
  • очищение кожи головы (например кофейный или солевой пиллинг);
  • упражнение типа «двигай ушами» для усиления кровоснабжения «под скальпом»;
  • использование масок с эфирными маслами, усиливающими кровоснабжение головы (например масло бей).

bezymyannyy_121

Через тончайшие стенки капилляров непрерывным потоком осуществляется питание волос.

Поэтому и капилляры тоже очень нуждаются в витаминах и минералах.

Нужны какие витамины для роста волос ?

Комплексный набор витаминов необходимых для капилляров, представляет собой целую систему компонентов. Это:

  1. витамин С,
  2. витамин В6,
  3. витамин В10,
  4. биофлавоноиды (собирательное название – витамин Р).

Питание для нужного количества витаминов

Снабжение витамином С

Настолько важный витамин С мы можем получить из продуктов питания. Для этого нужно ежедневно есть кислые фрукты. Лучше всего съедать кислые свежие фрукты согласно текущего сезона, такие как лимоны, киви, кислые яблоки, апельсины, грейпфруты. Капуста является хорошим заменителем апельсинов, в ней те же самые вещества, что и в апельсинах, разница лишь во вкусовых ощущениях. Ешьте фрукты не менее четырех раз в день. Витамин С – это прекрасный строительный материал для ваших сосудов.

Снабжение цинком и витамином В6

Также для хорошего роста волос важен витамин В6. Этот витамин также содержится в плодах свежих фруктов. При этом надо стараться есть только свежие фрукты. В них значительно большая концентрация витаминов, чем в сухофруктах. В мякоти фруктов находятся жизненно важные для волос биофлавоноиды, которые защищают кровеносные сосуды. Также эти витамины можно найти в зерне в немолотом виде и натуральном рисе. ½ стакана утреннего мюсли из свежемолотого зерна – это и есть дневная норма  для ваших капилляров и волос.

К здоровым волосам — с помощью биовеществ

Само по себе восстановление сосудистой системы волос, не является самоцелью, это всего лишь средство для поставки питательных веществ — для нормального развития волос и репродукции. Вся  сила волос содержится в основном в белковых продуктах. Основу для материала, из которого состоит волос, на 97% процентов составляет кератин – это белковое роговое вещество, первоначально образующееся в луковице и  далее передающееся в сам волос. Находясь в корнях волос, этот материал очень тонок и мягок он еще не успел высохнуть и загрубеть, поэтому он только позже может выдерживать влияние внешней среды, становясь крепким и прочным.

Из белка строится кератин

Чтобы кератин нормально вырабатывался, клеткам нужно большое количество белка.

Биохимики обнаружили, что при хорошем снабжении белком, волосы реагируют уже через восемь часов с момента приема белкового питания. Регулярный прием белка, уже через 2 недели заметно отразится на организме и даст достаточно стабильный эффект.

Теперь вплотную подошли к следующей проблеме. Допустим, вы потребляете достаточное количество продуктов, которые содержат большое количество белка. Это тоже далеко еще не всё. Нужно чтобы весь этот полученный белок нормально, хорошо усвоился организмом. Лишь только в этом случае он попадет по назначению.

Каждый шницель, каждый кусок нежирного сыра и каждый грецкий орех требуют желудочного сока, содержащего пепсин, для расщепления и переваривания белка.

В тонком же кишечнике вашего организма, перевариваемые вещества должны достичь хорошего уровня кислотности. Иначе большие комковатые протеиновые молекулы не смогут расщепиться на тонкие аминокислоты и клеткам волос не достанется сырья для фантастически роскошных волос.

hair-loss-keratin-hair-treatment-side-effects

Сочетание продуктов, содержащих витамин С и В6, дает именно этот необходимый и желаемый результат. И самое простое блюдо с таким сочетание: политая свежевыжатым лимонным соком рыба на гриле.

Витамин С — способствует расщеплению белков, содержащихся в продуктах, а витамин В6 – это своеобразный мотор, который способствует, хорошему белковому обмену веществ. Продукты, такие как печень, орехи, рыба, авокадо и другие максимально содержат эти витамины. Очень хорошо, если вы потребляете проросшие зерна злаков, в этом случае при —  том же количестве потребления вы получаете максимальное количество витаминов.

Сера для блеска волос

Следующий очень важный компонент для обеспечения хорошего здоровья вашим волосам, это – сера, она хорошо взаимодействует с аминокислотами, которые получились, как мы уже сказали, в результате деления белка.

Великим мастером наведения блеска является цистин – это определенная форма аминокислоты, насыщенной серой. Именно цистин придает вашим волосам столь красивый и желанный блеск, появляясь в каждой молекуле кератина. Получается, что сам волос – носитель кератина, и является хорошим продуктом содержащим кератин, но, к сожалению, в нашем случае волосы есть невозможно.

Желток также является достаточно неплохим средством для доставки витаминов, он содержит другие необходимые витамины — аминокислоты  — Таурин и Метионин, которые также связывают серу. Цистин содержат все продукты, которые по своему содержанию богаты белками, например мясо или нежирные сорта сыра, соевые бобы и другие соевые продукты даже овощи содержат белки. Без наличия витамина С, молекула цистина имеет свойство распадаться на две молекулы так называемого цистеина, который не является слишком важным для волос и не придает должного блеска волосам.

Любители нарушать режим ночным весельем, сопровождающиеся приемом алкогольных напитков и курением, как правило, все обладают плохим видом волос. Такой способ времяпрепровождения в значительной степени истощает организм, особенно по части присутствия витамина С. Значительные человеческие нагрузки и постоянные стрессовые ситуации, другие раздражающие факторы повседневной не нормальной жизни, все это приводит к потускнению волос и их выпадению. Когда человек испытывает состояние шока, сильного стресса, то в эти небольшие, краткосрочные моменты наблюдается резкий спад (расход) витамина С.

Красивый цвет волос зависит от обмена веществ

Люди стремятся иметь красивый цвет волос, так чтобы он был насыщенным, блестящим, создавал здоровый общий внешний вид, придавал вашему облику состояние свежести. При этом не важно, какой именно цвет волос светлый или темный рыжий или каштановый, важен его общий вид. Все это  зависит от наличия в ваших волосах особых веществ, которые имеют способность защитной реакции от всевозможных негативных факторов, влияющих на ваш организм в комплексе, противостоят распаду. Хорошо всем известно, что в моменты негативного настроения волосы человека седеют, это внешнее проявление тех негативных процессов, которые происходят внутри человека.

Наличие цинка в составе волос, вот что влияет на хорошую окраску и их цвет. Это незаменимый микроэлемент можно найти в таких продуктах питания, как мука, причем, только грубого помола. Но крупные монокультурные хозяйства с зараженной пестицидами почвой пока еще поставляют зерно с низким содержанием цинка.

Три витамина В сохраняют яркость окраски волос или восстанавливают ее при раннем поседении:

  1. парааминобензойная кислота (витамин В10) — ПАБК,
  2. пантотеновая кислота (витамин В5),
  3. фолиевая кислота (витамин В9).

Как правило, эти витамины содержатся в уже известных нам продуктах – это все та же рыба, такая как палтус, сельдь, форель и другая рыба, главной характерностью этой рыбы является то, что она водится только в холодных водах. А также семечки, в желтке, зерне, в том числе проросшем и так далее.

Эта тройка витаминов обладает омолаживающим эффектом, Принцип действия примерно распределяется следующим образом – в состав фолиевой кислоты как его непосредственная часть входит витамин В10, который своей главной функцией имеет активизацию кишечных бактерий для нормального вырабатывания фолиевой кислоты, а затем в свою очередь она способствует выработке пантотеновой кислоты.

Именно присутствие витамина ПАБК может изменить ваши волосы к лучшему, восстановить их состояние, привести вновь к здоровому виду и даже омолодить. Вот примерный перечень продуктов, содержащих ПАБК:

  • меласса,
  • дрожи
  • зерна  пшеницы (желательно проросшие).

Также витамины ПАБК вырабатываются при самой работе кишечника, различными бактериями, которые принимают участи е в переваривании пищи. Поэтому у людей в возрасте более 40 лет, когда работа кишечника уже не настолько активная, происходит изменение в окраске волос, поседение или совсем выпадение волос. Таким образом, уделяя должное внимание кишечной флоре за счет нормального питания и пищеварения, можно без применения всяких косметических средств иметь красивые волосы.

Витамины для роста волос в маски

Дрожжевая маска для волос. Дрожжи содержат витамины группы В, белок и аминокислоты.

комментария 4
  1. Вчера делала маску с дрожжами из видео. Только помимо кефира, меда и дрожжей добавила в маску одно яйцо. Наверно что-то сделала неправильно, потому что у меня она не поднялась так, как у девушки в видео, а поднялась совсем чуть-чуть (дрожжи были хорошие), не думаю, что это из-за присутствия яйца. Объем от маски есть, особого блеска я не заметила, но не с первого раза же он должен появиться, правильно? Два небольших минуса — запах дрожжей меня преследует и сегодня, и волосы плохо расчесываются после маски(маску смыла хорошо).

  2. Волосы плохо расчесываются после маски — 100%. Запах будет меньше если прополаскать после маски водой с лимонным соком.
    А вот насчет блеска мой опыт говорит следующее: отсутствие блеска волос у каждого разный. Если причина витамины В — блеск легкий правда появится сразу. НО каждая маска должна подойти для волос. У меня хороший результат дают масляные маски. Хотя тоже очень плохо вымываются. Но плохо вымываются потому, что я не мою волосы шампунем.

  3. Подняла настроение рекомендация делать зарядку «шевели ушами»)))))) А если серьезно — полезная информация о связи раннего поседения и недостатка витамина В. И опять все упирается в правильное и разнообразное питание. Кушай нужные продукты и не нужно будет мучительно выбирать супер-маску для волос в магазине

  4. Упражнение «двигай ушами» — основа гимнастики для лица знаменитой Бениты Кантинены (фейсформинг). Так что это не шутка, хоть и смешно. Выглядит она просто шикарно. Видно что ей не 20 и не 30, но лицо и кожа просто чудесные

Добавить комментарий